初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)之前禁吃的(de)太飽，或(huo)者吃飽最少2小時(shi)后再開始(shi)練習(xi)瑜(yu)伽。??2.處于(yu)生(sheng)理期、孕期，或(huo)有高血壓的(de)人群(qun)應該避免高難度動作(zuo)。??3.某一動作(zuo)練習(xi)時(shi)感到不(bu)適(shi)應立即停止練習(xi)并休(xiu)息，不(bu)能硬(ying)撐。??4.練習(xi)中動作(zuo)要緩慢輕柔注(zhu)意要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練(lian)習瑜伽(jia)(jia)的(de)(de)(de)時候(hou)，一身(shen)寬松，舒(shu)適的(de)(de)(de)衣服(fu)(fu)讓身(shen)體可以自由的(de)(de)(de)活動(dong)，避免你(ni)的(de)(de)(de)身(shen)體、呼吸(xi)受到限(xian)制(zhi)，讓身(shen)心放松，感覺(jue)良好，更加快速的(de)(de)(de)進(jin)入到瑜伽(jia)(jia)狀態(tai)。柔軟合(he)身(shen)的(de)(de)(de)專業瑜伽(jia)(jia)服(fu)(fu)隨身(shen)體動(dong)作的(de)(de)(de)彎曲起伏，松緊適度，更表現你(ni)優雅的(de)(de)(de)氣質(zhi)。服(fu)(fu)裝是文化的(de)(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽能平(ping)心靜氣(qi)，改善不(bu)良情緒。當(dang)上司對你(ni)表達(da)不(bu)滿而你(ni)又不(bu)無法回應(ying)的時候，可以(yi)嘗試(shi)練一會瑜伽，這時候你(ni)的不(bu)滿情緒就會舒(shu)緩(huan)很多(duo)了。??2.鍛煉瑜伽能夠增強身體抵抗力(li)，預防風險。如果你(ni)經(jing)常感(gan)冒發燒，可以(yi)試(shi)試(shi)瑜伽，通過瑜伽發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽(jia)球4大健身效(xiao)果：??1.腰背有傷一樣能做(zuo)(zuo)。因為受力柔(rou)和，瑜(yu)伽(jia)球運動(dong)相對比(bi)較(jiao)安全(quan)，連腰背已(yi)經有傷、需(xu)要康復治療的人(ren)也可以練(lian)習，可以避免對關節(jie)造成(cheng)過大的沖擊(ji)，做(zuo)(zuo)起來就會輕松不(bu)少(shao)。??2.訓練(lian)人(ren)體(ti)平衡性。瑜(yu)伽(jia)球是一個“不(bu)穩(wen)...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完(wan)之后不要立(li)刻蹲坐(zuo)著(zhu)休(xiu)息。練完(wan)瑜(yu)伽(jia)之后立(li)刻蹲坐(zuo)著(zhu)休(xiu)息會(hui)影響(xiang)血(xue)液(ye)(ye)循環(huan)，不利于消除(chu)疲勞(lao)以及體(ti)能的(de)恢復。??2.不要立(li)即吃飯。練瑜(yu)伽(jia)時(shi)全身都處于比較興(xing)奮的(de)狀態，而且血(xue)液(ye)(ye)也會(hui)進行重新(xin)分配，腹腔里面(mian)的(de)血(xue)液(ye)(ye)會(hui)相對較少，所(suo)以練完(wan)...
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