初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)之前禁吃(chi)的(de)太飽(bao)，或(huo)者吃(chi)飽(bao)最(zui)少2小(xiao)時(shi)后再(zai)開始練習(xi)瑜伽。??2.處于生理期、孕期，或(huo)有高(gao)血壓的(de)人群應該避免高(gao)難度(du)動作。??3.某一動作練習(xi)時(shi)感到(dao)不適(shi)應立即停止練習(xi)并休息，不能硬撐。??4.練習(xi)中動作要緩慢輕柔注意要量...
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23 2019-05
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如何選購瑜伽服
練(lian)習瑜(yu)伽的(de)(de)(de)時(shi)候，一身(shen)(shen)寬(kuan)松(song)，舒適的(de)(de)(de)衣服讓身(shen)(shen)體可(ke)以(yi)自(zi)由的(de)(de)(de)活(huo)動(dong)，避免(mian)你的(de)(de)(de)身(shen)(shen)體、呼吸受到限制，讓身(shen)(shen)心放松(song)，感覺良好，更(geng)加快速(su)的(de)(de)(de)進入到瑜(yu)伽狀(zhuang)態。柔(rou)軟合(he)身(shen)(shen)的(de)(de)(de)專業瑜(yu)伽服隨身(shen)(shen)體動(dong)作的(de)(de)(de)彎曲起伏，松(song)緊適度，更(geng)表現你優(you)雅的(de)(de)(de)氣質。服裝是文化的(de)(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽(jia)能平心靜氣，改善不(bu)良情緒。當上司對你(ni)(ni)表達不(bu)滿而你(ni)(ni)又不(bu)無法(fa)回應的(de)時候(hou)，可以嘗試(shi)練一會瑜伽(jia)，這時候(hou)你(ni)(ni)的(de)不(bu)滿情緒就(jiu)會舒緩(huan)很(hen)多(duo)了。??2.鍛煉瑜伽(jia)能夠增強身體抵抗(kang)力，預防風(feng)險(xian)。如(ru)果你(ni)(ni)經(jing)常感冒發燒，可以試(shi)試(shi)瑜伽(jia)，通過瑜伽(jia)發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)(yu)伽球(qiu)4大健(jian)身效果：??1.腰背有傷(shang)一樣能(neng)做。因為受(shou)力(li)柔和，瑜(yu)(yu)伽球(qiu)運動(dong)相(xiang)對比較安全，連腰背已(yi)經有傷(shang)、需要康(kang)復治療的人也(ye)可以練習，可以避免對關(guan)節造成(cheng)過大的沖擊，做起來就會(hui)輕松不(bu)少(shao)。??2.訓練人體平衡性。瑜(yu)(yu)伽球(qiu)是(shi)一個“不(bu)穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完之(zhi)(zhi)后不要立刻蹲坐著休息。練完瑜伽之(zhi)(zhi)后立刻蹲坐著休息會(hui)影響血液循環，不利(li)于消除疲勞以(yi)及(ji)體能的恢復。??2.不要立即吃飯。練瑜伽時全身都處于比(bi)較興奮的狀態(tai)，而(er)且(qie)血液也會(hui)進行重新分配，腹腔里面的血液會(hui)相對較少，所以(yi)練完...
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