初學瑜伽的注意事項
1.練習之前(qian)禁吃的太飽，或(huo)者吃飽最少(shao)2小時(shi)后再(zai)開始練習瑜伽。??2.處于生理期、孕期，或(huo)有高血壓的人群應該避免高難度動作(zuo)(zuo)。??3.某一動作(zuo)(zuo)練習時(shi)感到不適應立即停止練習并休息，不能硬撐(cheng)。??4.練習中動作(zuo)(zuo)要緩慢輕柔注意要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)伽的(de)(de)時候(hou)，一(yi)身寬(kuan)松，舒適的(de)(de)衣服讓身體(ti)可(ke)以(yi)自由的(de)(de)活動，避免(mian)你的(de)(de)身體(ti)、呼吸受到限(xian)制，讓身心放松，感覺良(liang)好，更(geng)加快速(su)的(de)(de)進入到瑜(yu)伽狀態(tai)。柔軟合身的(de)(de)專業(ye)瑜(yu)伽服隨(sui)身體(ti)動作的(de)(de)彎曲起伏，松緊適度(du)，更(geng)表現你優雅的(de)(de)氣質。服裝是文化(hua)的(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽能平心靜氣，改善不良情緒。當上司對你(ni)(ni)表(biao)達不滿而(er)你(ni)(ni)又不無法回(hui)應的(de)(de)時候，可以嘗(chang)試(shi)練一會(hui)(hui)瑜(yu)伽，這時候你(ni)(ni)的(de)(de)不滿情緒就會(hui)(hui)舒(shu)緩很多了。??2.鍛煉瑜(yu)伽能夠增強身體抵抗力，預防(fang)風險。如(ru)果你(ni)(ni)經常感(gan)冒發燒，可以試(shi)試(shi)瑜(yu)伽，通過瑜(yu)伽發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)(yu)伽球4大健身效果(guo)：??1.腰背有傷一樣(yang)能做。因為受力(li)柔和，瑜(yu)(yu)伽球運動相(xiang)對比較安全，連腰背已經(jing)有傷、需要康(kang)復治療的人也(ye)可(ke)(ke)以練習，可(ke)(ke)以避(bi)免對關節(jie)造成過大的沖(chong)擊，做起來就會輕松(song)不少。??2.訓練人體平衡(heng)性。瑜(yu)(yu)伽球是一個“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完之后(hou)不要立(li)(li)刻蹲(dun)坐著休(xiu)息。練完瑜伽(jia)之后(hou)立(li)(li)刻蹲(dun)坐著休(xiu)息會(hui)影響血(xue)液(ye)(ye)循環，不利(li)于消除疲勞以及(ji)體(ti)能的(de)恢復。??2.不要立(li)(li)即吃飯。練瑜伽(jia)時全(quan)身都處于比較(jiao)興奮的(de)狀態，而且血(xue)液(ye)(ye)也(ye)會(hui)進(jin)行(xing)重新分配，腹腔(qiang)里面的(de)血(xue)液(ye)(ye)會(hui)相對較(jiao)少(shao)，所(suo)以練完...
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