初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)(xi)之(zhi)前禁吃的(de)太飽，或者吃飽最少2小(xiao)時后再開始練習(xi)(xi)瑜(yu)伽。??2.處于生理期、孕期，或有高(gao)血壓的(de)人群應(ying)該(gai)避免高(gao)難度動作。??3.某一動作練習(xi)(xi)時感(gan)到不(bu)適應(ying)立即停止練習(xi)(xi)并休(xiu)息，不(bu)能硬撐。??4.練習(xi)(xi)中(zhong)動作要緩慢輕柔注意要量...
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23 2019-05
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如何選購瑜伽服
練習瑜伽的(de)(de)(de)時候，一身(shen)(shen)(shen)寬(kuan)松(song)，舒(shu)適(shi)的(de)(de)(de)衣服讓身(shen)(shen)(shen)體(ti)可以(yi)自由(you)的(de)(de)(de)活動(dong)，避免你的(de)(de)(de)身(shen)(shen)(shen)體(ti)、呼吸(xi)受到(dao)(dao)限制，讓身(shen)(shen)(shen)心放松(song)，感覺良好，更加(jia)快(kuai)速的(de)(de)(de)進入到(dao)(dao)瑜伽狀態。柔軟合身(shen)(shen)(shen)的(de)(de)(de)專業瑜伽服隨身(shen)(shen)(shen)體(ti)動(dong)作(zuo)的(de)(de)(de)彎曲起伏，松(song)緊適(shi)度，更表現你優雅的(de)(de)(de)氣質。服裝是文化的(de)(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)(yu)伽能(neng)平心靜氣，改(gai)善(shan)不(bu)良情緒(xu)。當上司對你(ni)表(biao)達不(bu)滿(man)而(er)你(ni)又不(bu)無法回應的時候(hou)，可(ke)以(yi)嘗試練一(yi)會(hui)瑜(yu)(yu)伽，這時候(hou)你(ni)的不(bu)滿(man)情緒(xu)就(jiu)會(hui)舒緩(huan)很多了。??2.鍛煉瑜(yu)(yu)伽能(neng)夠(gou)增強身體抵抗力，預防風險。如(ru)果(guo)你(ni)經常感冒發(fa)燒(shao)，可(ke)以(yi)試試瑜(yu)(yu)伽，通過瑜(yu)(yu)伽發(fa)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽球(qiu)4大(da)健身效果：??1.腰(yao)背(bei)有傷(shang)一樣能(neng)做。因為受力(li)柔和，瑜(yu)伽球(qiu)運動(dong)相(xiang)對(dui)比較安全，連(lian)腰(yao)背(bei)已經有傷(shang)、需要康復治療的(de)人(ren)也可以練(lian)習，可以避免(mian)對(dui)關(guan)節造成過大(da)的(de)沖(chong)擊，做起(qi)來就會(hui)輕(qing)松不少。??2.訓練(lian)人(ren)體(ti)平衡(heng)性。瑜(yu)伽球(qiu)是一個“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完之(zhi)后(hou)不(bu)要立刻(ke)蹲(dun)坐(zuo)著休(xiu)息(xi)。練完瑜伽之(zhi)后(hou)立刻(ke)蹲(dun)坐(zuo)著休(xiu)息(xi)會影響血液(ye)循環(huan)，不(bu)利于(yu)消除疲勞(lao)以及(ji)體能的(de)恢復。??2.不(bu)要立即吃飯。練瑜伽時全(quan)身(shen)都處于(yu)比較(jiao)興奮的(de)狀態，而且血液(ye)也(ye)會進行重新分配，腹腔里面的(de)血液(ye)會相對較(jiao)少，所以練完...
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