初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)(xi)之前禁吃(chi)的(de)太飽，或者(zhe)吃(chi)飽最少2小時(shi)后再開始(shi)練習(xi)(xi)瑜伽(jia)。??2.處于(yu)生理(li)期、孕期，或有(you)高血壓(ya)的(de)人群應該避免高難度(du)動作。??3.某一動作練習(xi)(xi)時(shi)感到不適應立即(ji)停(ting)止練習(xi)(xi)并休(xiu)息，不能硬撐。??4.練習(xi)(xi)中動作要緩慢輕柔注意要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)伽的(de)(de)時候，一身(shen)寬松，舒適的(de)(de)衣服(fu)讓(rang)身(shen)體可以自由的(de)(de)活(huo)動(dong)，避免你(ni)的(de)(de)身(shen)體、呼吸受到(dao)限制，讓(rang)身(shen)心(xin)放松，感覺良好，更加快速(su)的(de)(de)進(jin)入到(dao)瑜(yu)伽狀態。柔軟合身(shen)的(de)(de)專業瑜(yu)伽服(fu)隨身(shen)體動(dong)作的(de)(de)彎曲起伏，松緊(jin)適度，更表(biao)現你(ni)優(you)雅的(de)(de)氣質。服(fu)裝是文(wen)化的(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)(yu)伽(jia)能平心靜氣，改善不(bu)良情緒。當上(shang)司對你表達不(bu)滿(man)而你又不(bu)無法回應(ying)的時(shi)候，可(ke)以(yi)(yi)嘗試練一會瑜(yu)(yu)伽(jia)，這時(shi)候你的不(bu)滿(man)情緒就會舒緩很多了。??2.鍛煉瑜(yu)(yu)伽(jia)能夠增(zeng)強身(shen)體抵抗力，預防風(feng)險。如(ru)果你經常感冒(mao)發燒，可(ke)以(yi)(yi)試試瑜(yu)(yu)伽(jia)，通過(guo)瑜(yu)(yu)伽(jia)發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽(jia)球4大健身效果：??1.腰背有(you)傷一樣能做(zuo)。因為受力柔(rou)和(he)，瑜(yu)伽(jia)球運動相對(dui)(dui)比較安(an)全，連腰背已(yi)經有(you)傷、需要康復治療的人也可以(yi)(yi)練習，可以(yi)(yi)避免對(dui)(dui)關節(jie)造成過大的沖擊(ji)，做(zuo)起來就會(hui)輕(qing)松(song)不少。??2.訓練人體平衡性。瑜(yu)伽(jia)球是一個“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)(lian)完之后不要(yao)立(li)刻蹲坐著休息(xi)。練(lian)(lian)完瑜伽(jia)之后立(li)刻蹲坐著休息(xi)會(hui)影響(xiang)血液(ye)循環，不利于消除疲勞以(yi)及體能的(de)(de)恢復(fu)。??2.不要(yao)立(li)即吃(chi)飯。練(lian)(lian)瑜伽(jia)時全身都(dou)處于比(bi)較興奮的(de)(de)狀態，而且血液(ye)也會(hui)進行重新分配，腹腔里面的(de)(de)血液(ye)會(hui)相對較少，所以(yi)練(lian)(lian)完...
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