初學瑜伽的注意事項
1.練習之前(qian)禁吃(chi)的太飽，或(huo)者(zhe)吃(chi)飽最少(shao)2小時后再開始練習瑜伽(jia)。??2.處(chu)于生理期、孕期，或(huo)有高血壓的人群應該避免(mian)高難度動(dong)作(zuo)。??3.某(mou)一動(dong)作(zuo)練習時感到不(bu)適(shi)應立即停止練習并休息，不(bu)能硬(ying)撐。??4.練習中(zhong)動(dong)作(zuo)要緩慢輕柔注意要量(liang)...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)伽的(de)(de)(de)時候，一身(shen)寬松(song)，舒(shu)適的(de)(de)(de)衣服讓(rang)身(shen)體可以自由的(de)(de)(de)活動(dong)，避免你(ni)的(de)(de)(de)身(shen)體、呼吸(xi)受到(dao)限制，讓(rang)身(shen)心放松(song)，感覺良(liang)好，更加快速的(de)(de)(de)進(jin)入到(dao)瑜(yu)伽狀態。柔軟合身(shen)的(de)(de)(de)專(zhuan)業瑜(yu)伽服隨身(shen)體動(dong)作的(de)(de)(de)彎曲起(qi)伏(fu)，松(song)緊適度，更表現你(ni)優雅的(de)(de)(de)氣(qi)質。服裝是文化的(de)(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽能平心靜氣(qi)，改(gai)善(shan)不良情緒。當上司對你表達(da)不滿而(er)你又不無法回應的時候，可以嘗試(shi)練一會瑜伽，這時候你的不滿情緒就會舒(shu)緩很多了。??2.鍛(duan)煉瑜伽能夠增強身體抵(di)抗力，預防(fang)風險。如果你經常(chang)感冒(mao)發(fa)燒，可以試(shi)試(shi)瑜伽，通過瑜伽發(fa)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球(qiu)4大(da)健身(shen)效果：??1.腰(yao)背(bei)有(you)傷(shang)一樣能做(zuo)。因為受力柔和，瑜伽球(qiu)運動(dong)相(xiang)對(dui)比較安全(quan)，連腰(yao)背(bei)已經有(you)傷(shang)、需要康復(fu)治療的(de)人(ren)也可(ke)(ke)以練習(xi)，可(ke)(ke)以避免對(dui)關(guan)節造成過大(da)的(de)沖擊，做(zuo)起來就(jiu)會輕松不少。??2.訓練人(ren)體平衡性。瑜伽球(qiu)是一個(ge)“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完(wan)之后不(bu)要立(li)刻(ke)蹲坐著休息。練(lian)完(wan)瑜(yu)伽之后立(li)刻(ke)蹲坐著休息會影響(xiang)血液(ye)循(xun)環(huan)，不(bu)利于消除疲勞(lao)以及體能的恢(hui)復(fu)。??2.不(bu)要立(li)即(ji)吃飯(fan)。練(lian)瑜(yu)伽時全身都處(chu)于比較興(xing)奮的狀(zhuang)態，而且血液(ye)也會進(jin)行重新(xin)分配(pei)，腹腔(qiang)里面的血液(ye)會相對較少，所以練(lian)完(wan)...
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