初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習之前禁吃的太飽，或(huo)者吃飽最少2小時后再開始練(lian)習瑜伽。??2.處于(yu)生理期、孕期，或(huo)有(you)高血(xue)壓(ya)的人群應該避免高難度動(dong)作。??3.某(mou)一動(dong)作練(lian)習時感到(dao)不(bu)適應立即停止練(lian)習并休(xiu)息，不(bu)能(neng)硬撐。??4.練(lian)習中動(dong)作要緩慢輕(qing)柔注意要量...
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23 2019-05
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如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)(yu)伽的(de)(de)(de)時候，一(yi)身(shen)(shen)(shen)寬松(song)(song)，舒適(shi)的(de)(de)(de)衣服讓身(shen)(shen)(shen)體(ti)可以自由的(de)(de)(de)活動(dong)，避免(mian)你的(de)(de)(de)身(shen)(shen)(shen)體(ti)、呼吸受到(dao)限(xian)制，讓身(shen)(shen)(shen)心放(fang)松(song)(song)，感覺良好，更加快速的(de)(de)(de)進入到(dao)瑜(yu)(yu)伽狀態(tai)。柔(rou)軟合身(shen)(shen)(shen)的(de)(de)(de)專(zhuan)業(ye)瑜(yu)(yu)伽服隨身(shen)(shen)(shen)體(ti)動(dong)作的(de)(de)(de)彎(wan)曲起伏，松(song)(song)緊適(shi)度(du)，更表現你優雅的(de)(de)(de)氣質。服裝(zhuang)是文化的(de)(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽(jia)能平(ping)心(xin)靜氣，改善不良情緒(xu)。當上(shang)司對你(ni)表(biao)達不滿而你(ni)又不無法回應的(de)時候，可以嘗試(shi)練一會瑜伽(jia)，這時候你(ni)的(de)不滿情緒(xu)就會舒緩(huan)很多了。??2.鍛煉瑜伽(jia)能夠增強身體抵抗力，預防風險(xian)。如果(guo)你(ni)經常感(gan)冒(mao)發燒，可以試(shi)試(shi)瑜伽(jia)，通過瑜伽(jia)發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)(jia)球(qiu)4大健身(shen)效果(guo)：??1.腰(yao)背有(you)傷(shang)一(yi)樣能(neng)做(zuo)(zuo)。因為(wei)受力(li)柔(rou)和，瑜伽(jia)(jia)球(qiu)運動相對比較(jiao)安全，連腰(yao)背已(yi)經有(you)傷(shang)、需要康復治療(liao)的(de)人也可以練(lian)習，可以避免對關節造成過大的(de)沖(chong)擊，做(zuo)(zuo)起(qi)來就會輕松不(bu)少。??2.訓(xun)練(lian)人體(ti)平衡性。瑜伽(jia)(jia)球(qiu)是(shi)一(yi)個“不(bu)穩(wen)...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完之(zhi)后不(bu)(bu)要立刻蹲(dun)坐著休息(xi)。練完瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)之(zhi)后立刻蹲(dun)坐著休息(xi)會(hui)影響血(xue)(xue)液(ye)循環，不(bu)(bu)利(li)于消除疲勞以(yi)及體(ti)能的(de)恢復。??2.不(bu)(bu)要立即吃飯(fan)。練瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)時全身都處于比較興奮的(de)狀態，而且血(xue)(xue)液(ye)也會(hui)進行重新分配，腹腔里面(mian)的(de)血(xue)(xue)液(ye)會(hui)相對較少，所以(yi)練完...
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