初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)之前禁吃(chi)的(de)太(tai)飽，或者吃(chi)飽最少2小時后(hou)再開始(shi)練習(xi)瑜伽。??2.處于(yu)生理期、孕期，或有高(gao)血壓的(de)人群應(ying)(ying)該避免高(gao)難度(du)動作(zuo)。??3.某一動作(zuo)練習(xi)時感到(dao)不適應(ying)(ying)立即停止練習(xi)并休息，不能硬撐。??4.練習(xi)中動作(zuo)要緩慢(man)輕柔注意要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練(lian)習瑜伽的(de)(de)時(shi)候，一身(shen)寬松，舒適的(de)(de)衣服(fu)(fu)讓身(shen)體(ti)可以自由的(de)(de)活(huo)動(dong)，避免你(ni)的(de)(de)身(shen)體(ti)、呼吸受到(dao)(dao)限制，讓身(shen)心放松，感覺良(liang)好，更(geng)加快速的(de)(de)進入到(dao)(dao)瑜伽狀態。柔軟合身(shen)的(de)(de)專業瑜伽服(fu)(fu)隨身(shen)體(ti)動(dong)作的(de)(de)彎曲(qu)起伏，松緊適度，更(geng)表現(xian)你(ni)優雅(ya)的(de)(de)氣質。服(fu)(fu)裝(zhuang)是文化(hua)的(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽(jia)能平心靜氣，改善(shan)不(bu)良(liang)情緒。當上司對你表(biao)達不(bu)滿而(er)你又(you)不(bu)無法回應的時候，可(ke)以嘗試(shi)(shi)練一(yi)會瑜伽(jia)，這(zhe)時候你的不(bu)滿情緒就會舒緩很多了(le)。??2.鍛煉瑜伽(jia)能夠增強身體抵(di)抗力，預防(fang)風(feng)險(xian)。如果(guo)你經常感冒發(fa)(fa)燒，可(ke)以試(shi)(shi)試(shi)(shi)瑜伽(jia)，通過瑜伽(jia)發(fa)(fa)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽球(qiu)4大健身效(xiao)果(guo)：??1.腰背有傷一樣能(neng)做(zuo)。因(yin)為受力柔和，瑜(yu)伽球(qiu)運動相對比較(jiao)安全(quan)，連腰背已經有傷、需要康復治療的(de)人也可(ke)以(yi)練習，可(ke)以(yi)避免對關節造成過(guo)大的(de)沖擊，做(zuo)起(qi)來就會輕松不少。??2.訓練人體平衡性。瑜(yu)伽球(qiu)是一個(ge)“不穩(wen)...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)(lian)完(wan)之后(hou)不要立(li)刻蹲(dun)坐著休息。練(lian)(lian)完(wan)瑜伽之后(hou)立(li)刻蹲(dun)坐著休息會(hui)影響血液循(xun)環，不利于(yu)消除(chu)疲勞(lao)以及體能的恢復。??2.不要立(li)即吃飯。練(lian)(lian)瑜伽時全身(shen)都處于(yu)比較(jiao)興奮的狀(zhuang)態(tai)，而且血液也會(hui)進行重新分配，腹腔里面的血液會(hui)相(xiang)對較(jiao)少(shao)，所以練(lian)(lian)完(wan)...
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