初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)之前禁吃的(de)太飽，或者吃飽最少2小時后再(zai)開(kai)始練習(xi)瑜(yu)伽。??2.處于生(sheng)理(li)期、孕期，或有高血壓的(de)人群應該(gai)避(bi)免高難度動(dong)作。??3.某一動(dong)作練習(xi)時感到(dao)不(bu)適應立即(ji)停止練習(xi)并休息，不(bu)能(neng)硬撐。??4.練習(xi)中動(dong)作要緩(huan)慢輕柔(rou)注意要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)伽的時候，一身(shen)寬松，舒適的衣服(fu)讓(rang)身(shen)體(ti)可以自由的活動(dong)，避免你的身(shen)體(ti)、呼吸(xi)受到限制，讓(rang)身(shen)心(xin)放松，感(gan)覺良好，更加(jia)快(kuai)速的進入到瑜(yu)伽狀(zhuang)態。柔軟合身(shen)的專業瑜(yu)伽服(fu)隨身(shen)體(ti)動(dong)作(zuo)的彎(wan)曲起伏，松緊(jin)適度，更表(biao)現你優雅的氣質。服(fu)裝是文化(hua)的彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽能平心靜氣，改(gai)善不良情緒(xu)(xu)。當上(shang)司對你表達不滿而你又不無法回(hui)應的(de)時(shi)候，可(ke)以(yi)嘗試(shi)練一會(hui)瑜伽，這時(shi)候你的(de)不滿情緒(xu)(xu)就會(hui)舒緩很多了。??2.鍛煉瑜伽能夠增強身體(ti)抵(di)抗力，預防風險。如果你經常感冒(mao)發燒，可(ke)以(yi)試(shi)試(shi)瑜伽，通過瑜伽發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽球(qiu)4大(da)健身(shen)效果：??1.腰(yao)背(bei)(bei)有傷一(yi)樣(yang)能做。因為(wei)受力柔和(he)，瑜(yu)伽球(qiu)運動相對比較安全，連(lian)腰(yao)背(bei)(bei)已經有傷、需要康復治療的人也(ye)可以(yi)(yi)練習，可以(yi)(yi)避免對關(guan)節(jie)造(zao)成過(guo)大(da)的沖擊，做起來(lai)就會輕(qing)松不(bu)少。??2.訓練人體(ti)平衡(heng)性(xing)。瑜(yu)伽球(qiu)是一(yi)個(ge)“不(bu)穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完(wan)之后不要(yao)立(li)(li)刻(ke)蹲坐(zuo)著休(xiu)息。練完(wan)瑜伽之后立(li)(li)刻(ke)蹲坐(zuo)著休(xiu)息會影響血(xue)(xue)液(ye)循環，不利于(yu)消(xiao)除疲勞以(yi)及體(ti)能的(de)(de)恢復。??2.不要(yao)立(li)(li)即吃飯。練瑜伽時全身(shen)都處于(yu)比較(jiao)(jiao)興奮的(de)(de)狀(zhuang)態，而且(qie)血(xue)(xue)液(ye)也會進行重新分配，腹腔里面的(de)(de)血(xue)(xue)液(ye)會相對較(jiao)(jiao)少，所以(yi)練完(wan)...
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