初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)之前禁吃(chi)的太飽(bao)，或者吃(chi)飽(bao)最少(shao)2小時后再開始練習(xi)瑜伽(jia)。??2.處于生(sheng)理(li)期、孕期，或有高(gao)血壓(ya)的人群應該避免高(gao)難度動作(zuo)。??3.某一動作(zuo)練習(xi)時感到不適應立即停止練習(xi)并休息，不能硬撐。??4.練習(xi)中動作(zuo)要緩慢輕柔注(zhu)意要量...
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23 2019-05
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如何選購瑜伽服
練(lian)習瑜伽的(de)(de)(de)時候，一身寬(kuan)松(song)(song)，舒適的(de)(de)(de)衣(yi)服讓身體可以(yi)自(zi)由的(de)(de)(de)活動，避免你的(de)(de)(de)身體、呼(hu)吸(xi)受到(dao)限制，讓身心放松(song)(song)，感覺(jue)良好，更加快速的(de)(de)(de)進(jin)入到(dao)瑜伽狀態。柔軟合身的(de)(de)(de)專業(ye)瑜伽服隨身體動作(zuo)的(de)(de)(de)彎曲(qu)起伏，松(song)(song)緊(jin)適度(du)，更表現(xian)你優(you)雅的(de)(de)(de)氣質。服裝(zhuang)是文化的(de)(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽能平心(xin)靜氣(qi)，改善不(bu)(bu)(bu)良情緒。當上司對(dui)你(ni)表達不(bu)(bu)(bu)滿而你(ni)又不(bu)(bu)(bu)無法回應的時(shi)候，可以(yi)嘗試練一(yi)會(hui)瑜(yu)伽，這時(shi)候你(ni)的不(bu)(bu)(bu)滿情緒就(jiu)會(hui)舒緩很多了。??2.鍛(duan)煉瑜(yu)伽能夠增(zeng)強(qiang)身體抵(di)抗力，預防風(feng)險(xian)。如(ru)果你(ni)經常感(gan)冒(mao)發(fa)燒(shao)，可以(yi)試試瑜(yu)伽，通過瑜(yu)伽發(fa)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽球4大健身效(xiao)果：??1.腰背有傷一(yi)樣能做。因為受力柔和，瑜(yu)伽球運動相對比較安全，連腰背已經有傷、需(xu)要康復治療的人(ren)也可以練習，可以避免對關節造(zao)成過(guo)大的沖擊，做起來就(jiu)會輕松不(bu)(bu)少。??2.訓練人(ren)體(ti)平衡性。瑜(yu)伽球是一(yi)個“不(bu)(bu)穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完(wan)(wan)之后不(bu)要(yao)立刻(ke)蹲(dun)坐著休息。練完(wan)(wan)瑜(yu)伽(jia)之后立刻(ke)蹲(dun)坐著休息會影(ying)響(xiang)血液(ye)循環，不(bu)利于消除(chu)疲勞以及體(ti)能的(de)恢復。??2.不(bu)要(yao)立即吃飯(fan)。練瑜(yu)伽(jia)時全身都處于比較(jiao)(jiao)興奮的(de)狀態(tai)，而且血液(ye)也會進行重(zhong)新分配(pei)，腹(fu)腔里面的(de)血液(ye)會相(xiang)對較(jiao)(jiao)少(shao)，所以練完(wan)(wan)...
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