初學瑜伽的注意事項
1.練習之前禁吃(chi)的(de)太飽，或者吃(chi)飽最(zui)少2小時后再開始練習瑜伽。??2.處(chu)于(yu)生理(li)期(qi)、孕期(qi)，或有高(gao)血壓的(de)人群應該避免(mian)高(gao)難度動(dong)(dong)作。??3.某一動(dong)(dong)作練習時感到不適應立即停止練習并休息，不能硬撐。??4.練習中動(dong)(dong)作要緩慢輕柔注意要量...
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23 2019-05
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如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)(yu)伽的時候，一身(shen)寬松，舒適(shi)的衣服讓(rang)身(shen)體可以自(zi)由的活動(dong)，避免你的身(shen)體、呼(hu)吸受(shou)到限制(zhi)，讓(rang)身(shen)心放松，感覺良好，更加快速的進入到瑜(yu)(yu)伽狀態(tai)。柔(rou)軟合身(shen)的專業瑜(yu)(yu)伽服隨身(shen)體動(dong)作的彎(wan)曲(qu)起伏，松緊適(shi)度，更表(biao)現你優雅(ya)的氣質。服裝是文化的彰(zhang)...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽(jia)能平心靜(jing)氣，改善不(bu)良情緒(xu)。當上司對你(ni)表達不(bu)滿而你(ni)又(you)不(bu)無法回應的時候，可以(yi)嘗試練一會(hui)瑜(yu)伽(jia)，這(zhe)時候你(ni)的不(bu)滿情緒(xu)就會(hui)舒緩(huan)很多(duo)了。??2.鍛(duan)煉瑜(yu)伽(jia)能夠增強身體抵(di)抗力，預防風險。如(ru)果你(ni)經(jing)常感冒發(fa)燒，可以(yi)試試瑜(yu)伽(jia)，通過瑜(yu)伽(jia)發(fa)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽(jia)球(qiu)4大健身效果：??1.腰(yao)背有傷一樣能(neng)做(zuo)。因為(wei)受力柔(rou)和，瑜(yu)伽(jia)球(qiu)運動相對(dui)比較安全，連腰(yao)背已經(jing)有傷、需(xu)要(yao)康復治療的人(ren)也可(ke)以(yi)練習，可(ke)以(yi)避免對(dui)關節造(zao)成過大的沖擊，做(zuo)起來就會輕(qing)松不少(shao)。??2.訓練人(ren)體平(ping)衡性。瑜(yu)伽(jia)球(qiu)是一個“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完之后不要立刻(ke)蹲坐(zuo)著(zhu)(zhu)休息。練完瑜伽之后立刻(ke)蹲坐(zuo)著(zhu)(zhu)休息會影響血(xue)液循環，不利于消除疲勞以及體能的恢復。??2.不要立即吃飯(fan)。練瑜伽時全(quan)身都處于比較興奮的狀態(tai)，而(er)且血(xue)液也會進行重新(xin)分配，腹腔里面的血(xue)液會相對較少，所以練完...
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