初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)(xi)之前禁(jin)吃的太飽，或者吃飽最少2小時后(hou)再開始練習(xi)(xi)瑜伽(jia)。??2.處于生理期、孕(yun)期，或有高血壓的人群應該避(bi)免高難度(du)動作(zuo)。??3.某一(yi)動作(zuo)練習(xi)(xi)時感到不適應立即(ji)停止練習(xi)(xi)并(bing)休(xiu)息，不能硬撐。??4.練習(xi)(xi)中動作(zuo)要緩慢輕(qing)柔(rou)注意要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜伽的(de)時候，一身(shen)寬松(song)(song)，舒適的(de)衣服(fu)讓身(shen)體(ti)(ti)(ti)可(ke)以(yi)自由的(de)活動，避免你的(de)身(shen)體(ti)(ti)(ti)、呼吸受(shou)到(dao)限制，讓身(shen)心(xin)放松(song)(song)，感覺良好，更(geng)加快速(su)的(de)進入到(dao)瑜伽狀態。柔軟合身(shen)的(de)專業瑜伽服(fu)隨身(shen)體(ti)(ti)(ti)動作的(de)彎曲起(qi)伏(fu)，松(song)(song)緊適度，更(geng)表(biao)現你優雅的(de)氣質。服(fu)裝(zhuang)是文化的(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽能(neng)平(ping)心靜氣，改善不(bu)(bu)良情(qing)緒。當上司對你表達不(bu)(bu)滿(man)而(er)你又(you)不(bu)(bu)無法回應的(de)時(shi)候(hou)，可以嘗試練一會瑜(yu)伽，這(zhe)時(shi)候(hou)你的(de)不(bu)(bu)滿(man)情(qing)緒就(jiu)會舒緩(huan)很多了。??2.鍛煉瑜(yu)伽能(neng)夠增強身體抵抗(kang)力，預防風險。如果(guo)你經常感冒發燒，可以試試瑜(yu)伽，通過瑜(yu)伽發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽(jia)球(qiu)4大健身(shen)效果：??1.腰背有(you)傷一樣能做(zuo)(zuo)。因(yin)為受力柔和，瑜(yu)伽(jia)球(qiu)運(yun)動(dong)相對比較安全，連腰背已經(jing)有(you)傷、需要(yao)康復(fu)治(zhi)療的人也可以練習，可以避免對關節造成過大的沖擊(ji)，做(zuo)(zuo)起來就會輕松不(bu)少。??2.訓練人體(ti)平衡(heng)性(xing)。瑜(yu)伽(jia)球(qiu)是(shi)一個“不(bu)穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完之后(hou)不(bu)要立刻(ke)蹲坐(zuo)著休息。練(lian)完瑜伽(jia)(jia)之后(hou)立刻(ke)蹲坐(zuo)著休息會影響血(xue)液(ye)(ye)循環，不(bu)利(li)于消除(chu)疲勞以及體(ti)能的(de)恢復(fu)。??2.不(bu)要立即(ji)吃飯。練(lian)瑜伽(jia)(jia)時全身(shen)都(dou)處于比較興奮的(de)狀(zhuang)態，而且血(xue)液(ye)(ye)也會進(jin)行重(zhong)新分配，腹(fu)腔里面的(de)血(xue)液(ye)(ye)會相對較少，所以練(lian)完...
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