初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習之前禁(jin)吃的太(tai)飽，或者吃飽最少(shao)2小時后再開始(shi)練(lian)習瑜伽。??2.處于生理期、孕期，或有高血壓的人群應(ying)該避免高難度動作。??3.某一動作練(lian)習時感到不適應(ying)立即停(ting)止練(lian)習并休息，不能硬撐。??4.練(lian)習中動作要(yao)緩(huan)慢(man)輕柔注意要(yao)量...
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23 2019-05
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如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)伽的(de)時候，一(yi)身寬松，舒適的(de)衣服讓身體可以自(zi)由的(de)活動，避免(mian)你的(de)身體、呼吸受到限制，讓身心放松，感覺良好，更(geng)加(jia)快速的(de)進入到瑜(yu)伽狀(zhuang)態。柔(rou)軟合身的(de)專業(ye)瑜(yu)伽服隨身體動作的(de)彎曲起伏，松緊適度，更(geng)表現你優雅的(de)氣質。服裝(zhuang)是文化的(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽能平(ping)心靜氣，改善(shan)不(bu)良情(qing)緒。當上司對你表達不(bu)滿(man)而你又不(bu)無法回應的(de)時候，可以(yi)嘗試練一(yi)會(hui)瑜(yu)伽，這時候你的(de)不(bu)滿(man)情(qing)緒就會(hui)舒緩很多(duo)了。??2.鍛煉瑜(yu)伽能夠增強(qiang)身體抵抗力，預防風(feng)險。如果你經(jing)常感冒發燒，可以(yi)試試瑜(yu)伽，通過瑜(yu)伽發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽球(qiu)4大健(jian)身(shen)效果(guo)：??1.腰(yao)背有(you)傷一樣(yang)能做(zuo)(zuo)。因為(wei)受力柔和，瑜(yu)伽球(qiu)運(yun)動(dong)相(xiang)對比(bi)較安(an)全，連腰(yao)背已經有(you)傷、需要康(kang)復治療的人也可(ke)以練習，可(ke)以避免對關節(jie)造成過大的沖擊，做(zuo)(zuo)起來就會輕松(song)不少。??2.訓(xun)練人體平衡性。瑜(yu)伽球(qiu)是一個“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完(wan)(wan)之(zhi)后(hou)不(bu)要(yao)立(li)(li)刻(ke)蹲坐著休(xiu)息(xi)。練完(wan)(wan)瑜(yu)(yu)伽(jia)之(zhi)后(hou)立(li)(li)刻(ke)蹲坐著休(xiu)息(xi)會影響血液循環，不(bu)利于(yu)消除疲勞以及體(ti)能的恢復。??2.不(bu)要(yao)立(li)(li)即吃飯。練瑜(yu)(yu)伽(jia)時全身都處于(yu)比較興奮的狀態，而(er)且血液也會進行重(zhong)新分配，腹腔里面的血液會相對較少，所以練完(wan)(wan)...
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