初學瑜伽的注意事項
1.練習之前禁吃的(de)太飽，或(huo)者吃飽最少2小時后再開始練習瑜(yu)伽。??2.處于生理(li)期(qi)、孕期(qi)，或(huo)有高血壓的(de)人(ren)群(qun)應(ying)該避免高難度動(dong)作。??3.某一動(dong)作練習時感到不適應(ying)立即停止練習并休息，不能硬撐。??4.練習中動(dong)作要(yao)緩慢輕柔注意要(yao)量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習(xi)瑜伽的(de)時候，一(yi)身(shen)寬松(song)，舒適(shi)的(de)衣服(fu)讓身(shen)體(ti)可以自由的(de)活動，避(bi)免你(ni)的(de)身(shen)體(ti)、呼吸受(shou)到限制，讓身(shen)心(xin)放松(song)，感(gan)覺良好，更加快速的(de)進入到瑜伽狀態。柔(rou)軟合(he)身(shen)的(de)專業瑜伽服(fu)隨(sui)身(shen)體(ti)動作的(de)彎(wan)曲起伏(fu)，松(song)緊適(shi)度(du)，更表現你(ni)優(you)雅的(de)氣(qi)質。服(fu)裝是文(wen)化的(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽能平心靜氣(qi)，改善不良情緒。當上(shang)司對你(ni)表達不滿而(er)你(ni)又不無法回應的(de)(de)時候，可(ke)以嘗試練一會瑜伽，這時候你(ni)的(de)(de)不滿情緒就會舒緩很多了。??2.鍛(duan)煉瑜伽能夠(gou)增強(qiang)身體抵(di)抗(kang)力，預防風險。如果你(ni)經常感冒發燒(shao)，可(ke)以試試瑜伽，通過瑜伽發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球(qiu)4大健身效果：??1.腰(yao)背有傷(shang)一樣能做。因為受力柔和(he)，瑜伽球(qiu)運動相(xiang)對比較安全，連腰(yao)背已經有傷(shang)、需要康復治療的人也可以練(lian)習(xi)，可以避免對關節造(zao)成(cheng)過大的沖擊，做起來就會輕松不少(shao)。??2.訓(xun)練(lian)人體平衡性。瑜伽球(qiu)是一個(ge)“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完(wan)之后不(bu)要立(li)(li)刻(ke)蹲坐著休(xiu)息(xi)。練(lian)完(wan)瑜伽之后立(li)(li)刻(ke)蹲坐著休(xiu)息(xi)會影(ying)響血液(ye)循環，不(bu)利于(yu)消除疲勞以及體能的恢復(fu)。??2.不(bu)要立(li)(li)即吃飯。練(lian)瑜伽時(shi)全身都處(chu)于(yu)比較(jiao)(jiao)興奮的狀態(tai)，而且血液(ye)也會進行重(zhong)新(xin)分配，腹腔里面的血液(ye)會相對較(jiao)(jiao)少，所以練(lian)完(wan)...
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