初學瑜伽的注意事項
1.練習之(zhi)前禁吃的太飽，或者吃飽最少(shao)2小(xiao)時后再開始練習瑜伽。??2.處于(yu)生理期(qi)、孕期(qi)，或有高(gao)(gao)血壓的人群應該避(bi)免(mian)高(gao)(gao)難(nan)度動(dong)作。??3.某(mou)一動(dong)作練習時感到不(bu)適應立即停(ting)止練習并(bing)休息，不(bu)能硬撐。??4.練習中動(dong)作要緩慢輕柔(rou)注(zhu)意要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜伽(jia)(jia)的(de)(de)時(shi)候，一身寬松(song)，舒適的(de)(de)衣服(fu)讓身體(ti)(ti)可(ke)以自由的(de)(de)活動(dong)，避免你(ni)的(de)(de)身體(ti)(ti)、呼吸受(shou)到(dao)限制，讓身心放松(song)，感覺良(liang)好，更加快(kuai)速的(de)(de)進(jin)入到(dao)瑜伽(jia)(jia)狀態。柔軟合(he)身的(de)(de)專業(ye)瑜伽(jia)(jia)服(fu)隨身體(ti)(ti)動(dong)作的(de)(de)彎曲起伏(fu)，松(song)緊適度，更表現你(ni)優雅的(de)(de)氣(qi)質(zhi)。服(fu)裝(zhuang)是文化的(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽(jia)(jia)(jia)能平(ping)心靜氣，改善(shan)不良情(qing)緒。當上司對你(ni)表達不滿(man)而你(ni)又不無(wu)法(fa)回應的(de)時(shi)候，可以嘗(chang)試(shi)練一(yi)會瑜伽(jia)(jia)(jia)，這時(shi)候你(ni)的(de)不滿(man)情(qing)緒就會舒緩很多了。??2.鍛煉瑜伽(jia)(jia)(jia)能夠增強(qiang)身體抵抗力(li)，預防風險。如果你(ni)經(jing)常(chang)感冒發燒(shao)，可以試(shi)試(shi)瑜伽(jia)(jia)(jia)，通過瑜伽(jia)(jia)(jia)發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球(qiu)4大健身(shen)效(xiao)果(guo)：??1.腰背(bei)有傷(shang)一樣(yang)能做。因(yin)為受力柔和(he)，瑜伽球(qiu)運動(dong)相對(dui)比較安全(quan)，連(lian)腰背(bei)已經有傷(shang)、需要康復(fu)治療的(de)人也(ye)可(ke)以練(lian)(lian)習，可(ke)以避免(mian)對(dui)關(guan)節造成(cheng)過大的(de)沖(chong)擊，做起來就(jiu)會輕松不(bu)少。??2.訓練(lian)(lian)人體平衡性。瑜伽球(qiu)是一個(ge)“不(bu)穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)(lian)完之(zhi)后(hou)不要立刻蹲坐著休(xiu)息。練(lian)(lian)完瑜伽之(zhi)后(hou)立刻蹲坐著休(xiu)息會(hui)影響血液(ye)循環，不利于消除疲勞以及體能的恢復。??2.不要立即吃(chi)飯。練(lian)(lian)瑜伽時全身都處于比(bi)較興奮(fen)的狀態，而且血液(ye)也會(hui)進行重新分(fen)配，腹腔里(li)面的血液(ye)會(hui)相對較少(shao)，所以練(lian)(lian)完...
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