初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)之前禁吃(chi)的太飽，或者吃(chi)飽最少2小時后再開始練習(xi)瑜伽。??2.處于生理(li)期(qi)、孕期(qi)，或有高血壓(ya)的人(ren)群(qun)應該避免高難度動(dong)作(zuo)。??3.某一動(dong)作(zuo)練習(xi)時感(gan)到不(bu)適(shi)應立即停止(zhi)練習(xi)并休息，不(bu)能硬撐。??4.練習(xi)中動(dong)作(zuo)要緩慢輕柔(rou)注(zhu)意要量...
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23 2019-05
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如何選購瑜伽服
練習瑜伽的(de)(de)(de)時(shi)候，一(yi)身(shen)(shen)寬松，舒適的(de)(de)(de)衣(yi)服(fu)(fu)讓(rang)身(shen)(shen)體(ti)可以自由的(de)(de)(de)活(huo)動，避免你(ni)的(de)(de)(de)身(shen)(shen)體(ti)、呼吸受到(dao)限制，讓(rang)身(shen)(shen)心放松，感覺良好，更(geng)加快(kuai)速的(de)(de)(de)進入到(dao)瑜伽狀(zhuang)態。柔軟合(he)身(shen)(shen)的(de)(de)(de)專業瑜伽服(fu)(fu)隨身(shen)(shen)體(ti)動作的(de)(de)(de)彎曲起(qi)伏，松緊適度(du)，更(geng)表現你(ni)優雅(ya)的(de)(de)(de)氣質。服(fu)(fu)裝是文化的(de)(de)(de)彰(zhang)...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽(jia)能平(ping)心靜氣(qi)，改(gai)善不良情(qing)緒(xu)。當(dang)上司對你(ni)(ni)表達不滿(man)(man)而你(ni)(ni)又不無法(fa)回應(ying)的時候，可(ke)以嘗試(shi)練一會(hui)瑜伽(jia)，這時候你(ni)(ni)的不滿(man)(man)情(qing)緒(xu)就會(hui)舒緩很多(duo)了。??2.鍛煉(lian)瑜伽(jia)能夠增強身體(ti)抵抗力，預(yu)防風險。如果你(ni)(ni)經常感冒發燒，可(ke)以試(shi)試(shi)瑜伽(jia)，通過瑜伽(jia)發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽球4大健身效果：??1.腰(yao)背(bei)有傷一樣能做(zuo)。因(yin)為(wei)受力柔和(he)，瑜(yu)伽球運動相對(dui)比較安全，連腰(yao)背(bei)已經有傷、需(xu)要康復(fu)治療的(de)人也(ye)可(ke)以(yi)練習，可(ke)以(yi)避免對(dui)關節造成過(guo)大的(de)沖擊，做(zuo)起(qi)來就會輕松不(bu)少。??2.訓練人體平衡性(xing)。瑜(yu)伽球是(shi)一個“不(bu)穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完(wan)之后(hou)(hou)不要立(li)刻(ke)蹲坐著休息。練(lian)完(wan)瑜(yu)伽之后(hou)(hou)立(li)刻(ke)蹲坐著休息會(hui)影響血(xue)(xue)液循環，不利于消除疲勞以及體(ti)能的(de)恢復。??2.不要立(li)即吃飯。練(lian)瑜(yu)伽時全身都處于比較興奮的(de)狀態，而且血(xue)(xue)液也會(hui)進行重(zhong)新(xin)分(fen)配(pei)，腹(fu)腔里面(mian)的(de)血(xue)(xue)液會(hui)相(xiang)對較少(shao)，所以練(lian)完(wan)...
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