初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習之前禁吃的(de)太飽，或者吃飽最少2小(xiao)時(shi)后再開始練(lian)習瑜伽。??2.處于生理(li)期、孕期，或有高血壓的(de)人群應(ying)該(gai)避免高難度動作(zuo)。??3.某一(yi)動作(zuo)練(lian)習時(shi)感到不(bu)適應(ying)立即停(ting)止練(lian)習并休(xiu)息，不(bu)能硬撐。??4.練(lian)習中動作(zuo)要緩慢輕柔(rou)注(zhu)意要量...
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23 2019-05
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如何選購瑜伽服
練習瑜伽(jia)的(de)(de)(de)(de)時候，一身寬松，舒(shu)適的(de)(de)(de)(de)衣(yi)服讓身體可以(yi)自由的(de)(de)(de)(de)活動，避免你的(de)(de)(de)(de)身體、呼(hu)吸受到限制，讓身心放松，感覺良(liang)好，更加快速的(de)(de)(de)(de)進(jin)入到瑜伽(jia)狀態。柔軟合身的(de)(de)(de)(de)專(zhuan)業(ye)瑜伽(jia)服隨身體動作的(de)(de)(de)(de)彎曲起伏，松緊適度，更表(biao)現(xian)你優雅(ya)的(de)(de)(de)(de)氣質。服裝是文化的(de)(de)(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽(jia)(jia)能平心靜(jing)氣，改善不良(liang)情緒。當上司對(dui)你表達不滿而(er)你又不無法回應的(de)時候，可(ke)以嘗試練一(yi)會瑜伽(jia)(jia)，這時候你的(de)不滿情緒就會舒緩很多了。??2.鍛(duan)煉(lian)瑜伽(jia)(jia)能夠增(zeng)強身體抵抗(kang)力，預(yu)防風險。如(ru)果你經常感冒發(fa)(fa)燒(shao)，可(ke)以試試瑜伽(jia)(jia)，通過瑜伽(jia)(jia)發(fa)(fa)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球(qiu)4大(da)健身效果：??1.腰(yao)背有(you)(you)傷(shang)一樣能做。因(yin)為(wei)受力柔和，瑜伽球(qiu)運(yun)動相對(dui)比較(jiao)安全，連腰(yao)背已經有(you)(you)傷(shang)、需(xu)要康復治療的人(ren)也可以練(lian)習，可以避免對(dui)關節造成過大(da)的沖擊，做起來就(jiu)會輕(qing)松不少(shao)。??2.訓練(lian)人(ren)體(ti)平衡性。瑜伽球(qiu)是一個“不穩(wen)...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完(wan)之(zhi)后不(bu)(bu)要立刻蹲(dun)坐著休(xiu)息。練(lian)完(wan)瑜伽(jia)之(zhi)后立刻蹲(dun)坐著休(xiu)息會影響血液循環，不(bu)(bu)利于消除(chu)疲勞以及體能的(de)恢復。??2.不(bu)(bu)要立即(ji)吃飯。練(lian)瑜伽(jia)時(shi)全身都處于比較興奮的(de)狀態(tai)，而且血液也會進行重新分配，腹腔里面的(de)血液會相(xiang)對(dui)較少，所(suo)以練(lian)完(wan)...
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