初學瑜伽的注意事項
1.練習之前禁(jin)吃(chi)的太飽(bao)，或者(zhe)吃(chi)飽(bao)最少2小時后再(zai)開始練習瑜伽(jia)。??2.處于生理期(qi)、孕期(qi)，或有高血壓的人群應(ying)該避(bi)免(mian)高難度動(dong)(dong)作。??3.某一動(dong)(dong)作練習時感到不適應(ying)立(li)即停止練習并休息(xi)，不能硬(ying)撐。??4.練習中動(dong)(dong)作要緩慢輕(qing)柔注意要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)(yu)伽(jia)的(de)(de)時候，一身(shen)(shen)寬松(song)，舒適的(de)(de)衣服讓(rang)身(shen)(shen)體(ti)可以自由(you)的(de)(de)活動，避免(mian)你(ni)的(de)(de)身(shen)(shen)體(ti)、呼吸(xi)受到(dao)限制，讓(rang)身(shen)(shen)心放松(song)，感覺良好(hao)，更(geng)加快速的(de)(de)進入到(dao)瑜(yu)(yu)伽(jia)狀(zhuang)態。柔(rou)軟(ruan)合(he)身(shen)(shen)的(de)(de)專(zhuan)業瑜(yu)(yu)伽(jia)服隨身(shen)(shen)體(ti)動作的(de)(de)彎(wan)曲(qu)起伏，松(song)緊適度，更(geng)表現你(ni)優雅的(de)(de)氣(qi)質。服裝是文化的(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽能平心靜氣，改善(shan)不(bu)(bu)良情緒(xu)。當(dang)上司(si)對你表(biao)達不(bu)(bu)滿而你又不(bu)(bu)無法回(hui)應的時候，可以嘗試練一會(hui)瑜伽，這時候你的不(bu)(bu)滿情緒(xu)就會(hui)舒緩很多了。??2.鍛(duan)煉瑜伽能夠(gou)增強身體抵抗力，預防風險(xian)。如果你經常感(gan)冒(mao)發燒，可以試試瑜伽，通(tong)過(guo)瑜伽發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球4大(da)健身效果：??1.腰(yao)背有(you)傷(shang)一樣能做(zuo)。因為受力柔和，瑜伽球運動(dong)相對比較(jiao)安全，連腰(yao)背已經有(you)傷(shang)、需要(yao)康(kang)復(fu)治療的人也可以(yi)練習，可以(yi)避免對關(guan)節造成過大(da)的沖(chong)擊，做(zuo)起來就會輕松不(bu)少。??2.訓練人體平衡性。瑜伽球是一個“不(bu)穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完之后(hou)不(bu)(bu)要立(li)刻蹲坐著休息。練(lian)完瑜(yu)伽之后(hou)立(li)刻蹲坐著休息會影響血液(ye)(ye)循環，不(bu)(bu)利(li)于(yu)消除(chu)疲勞(lao)以(yi)及體(ti)能的恢復。??2.不(bu)(bu)要立(li)即吃飯。練(lian)瑜(yu)伽時全身都處(chu)于(yu)比較興奮的狀態(tai)，而且血液(ye)(ye)也會進(jin)行重新分配，腹腔里面的血液(ye)(ye)會相對較少，所以(yi)練(lian)完...
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