初學瑜伽的注意事項
1.練習之前禁吃的太飽(bao)，或者吃飽(bao)最少2小時后再開始練習瑜伽(jia)。??2.處(chu)于生理期、孕期，或有高血(xue)壓的人群應(ying)該避免高難度動作。??3.某(mou)一動作練習時感到(dao)不適應(ying)立即停止練習并休息，不能硬撐(cheng)。??4.練習中動作要緩(huan)慢輕柔注意要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)伽(jia)的(de)(de)時候，一身(shen)寬(kuan)松(song)，舒適的(de)(de)衣服讓(rang)身(shen)體(ti)可以自由的(de)(de)活動，避(bi)免你的(de)(de)身(shen)體(ti)、呼吸(xi)受到(dao)限制，讓(rang)身(shen)心(xin)放松(song)，感覺(jue)良好(hao)，更(geng)(geng)加(jia)快(kuai)速的(de)(de)進入到(dao)瑜(yu)伽(jia)狀(zhuang)態。柔(rou)軟合身(shen)的(de)(de)專業瑜(yu)伽(jia)服隨身(shen)體(ti)動作的(de)(de)彎曲起伏，松(song)緊(jin)適度(du)，更(geng)(geng)表現(xian)你優雅(ya)的(de)(de)氣質。服裝是(shi)文(wen)化的(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽能平(ping)心靜氣，改善不(bu)良情(qing)緒。當上司對你(ni)表(biao)達(da)不(bu)滿(man)而你(ni)又(you)不(bu)無法回(hui)應的(de)時(shi)候，可(ke)以嘗試練一會瑜(yu)伽，這時(shi)候你(ni)的(de)不(bu)滿(man)情(qing)緒就(jiu)會舒緩很多了。??2.鍛(duan)煉(lian)瑜(yu)伽能夠增強身體抵抗力(li)，預防風險(xian)。如(ru)果(guo)你(ni)經常感冒發燒，可(ke)以試試瑜(yu)伽，通(tong)過瑜(yu)伽發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球(qiu)4大健身效(xiao)果：??1.腰背(bei)有傷(shang)一樣能做。因為受力柔和，瑜伽球(qiu)運動相對比(bi)較(jiao)安全，連腰背(bei)已經有傷(shang)、需要康復(fu)治療(liao)的人(ren)也(ye)可(ke)以練習，可(ke)以避(bi)免對關節造(zao)成過大的沖擊，做起(qi)來(lai)就會輕(qing)松不(bu)少。??2.訓練人(ren)體平衡(heng)性。瑜伽球(qiu)是一個“不(bu)穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完(wan)之后不要立(li)刻蹲(dun)坐(zuo)著休息(xi)(xi)。練完(wan)瑜(yu)伽之后立(li)刻蹲(dun)坐(zuo)著休息(xi)(xi)會(hui)影響(xiang)血(xue)(xue)液(ye)循(xun)環，不利于消除疲(pi)勞以及體能的(de)(de)(de)恢(hui)復。??2.不要立(li)即吃飯。練瑜(yu)伽時全(quan)身都處(chu)于比較興奮的(de)(de)(de)狀態，而且血(xue)(xue)液(ye)也會(hui)進行(xing)重新分配，腹腔里面的(de)(de)(de)血(xue)(xue)液(ye)會(hui)相對較少(shao)，所以練完(wan)...
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