初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習之前(qian)禁吃的(de)太飽，或者吃飽最少(shao)2小時后(hou)再(zai)開始(shi)練(lian)習瑜伽。??2.處(chu)于生理期、孕期，或有高血壓的(de)人群應(ying)該避免高難度動作(zuo)。??3.某(mou)一(yi)動作(zuo)練(lian)習時感到不適應(ying)立(li)即(ji)停止練(lian)習并休息，不能硬(ying)撐。??4.練(lian)習中動作(zuo)要緩慢輕柔注(zhu)意要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜伽的(de)(de)時候，一身寬松，舒適的(de)(de)衣服讓身體可以(yi)自由的(de)(de)活動(dong)，避免你的(de)(de)身體、呼吸受(shou)到(dao)限制，讓身心放松，感(gan)覺良(liang)好，更加快速(su)的(de)(de)進入到(dao)瑜伽狀態。柔軟合身的(de)(de)專(zhuan)業瑜伽服隨身體動(dong)作的(de)(de)彎(wan)曲起(qi)伏，松緊適度，更表現你優雅的(de)(de)氣質。服裝是文化的(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽(jia)能(neng)平心靜(jing)氣，改善不(bu)良情(qing)緒。當上司對你(ni)表達不(bu)滿(man)而你(ni)又不(bu)無法(fa)回應(ying)的時候(hou)(hou)，可(ke)以(yi)嘗試(shi)練一會瑜(yu)伽(jia)，這時候(hou)(hou)你(ni)的不(bu)滿(man)情(qing)緒就會舒緩很多了。??2.鍛煉(lian)瑜(yu)伽(jia)能(neng)夠增(zeng)強(qiang)身體(ti)抵抗力，預防風險。如果你(ni)經(jing)常感(gan)冒發燒，可(ke)以(yi)試(shi)試(shi)瑜(yu)伽(jia)，通過瑜(yu)伽(jia)發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽(jia)球(qiu)4大健身效果：??1.腰背(bei)有(you)傷一樣能做。因為(wei)受力(li)柔和(he)，瑜(yu)伽(jia)球(qiu)運動相對比較安全，連腰背(bei)已經有(you)傷、需要康復治療的(de)人(ren)也可以練習，可以避免對關(guan)節造成過大的(de)沖擊(ji)，做起來就會輕松不少。??2.訓(xun)練人(ren)體平(ping)衡性。瑜(yu)伽(jia)球(qiu)是一個“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)(lian)完(wan)之后不要(yao)立刻蹲(dun)坐著休息(xi)。練(lian)(lian)完(wan)瑜伽之后立刻蹲(dun)坐著休息(xi)會影響血(xue)(xue)液循環，不利于消除(chu)疲勞以及體能的(de)恢復(fu)。??2.不要(yao)立即吃(chi)飯(fan)。練(lian)(lian)瑜伽時全身都(dou)處于比(bi)較(jiao)興奮(fen)的(de)狀(zhuang)態，而且血(xue)(xue)液也(ye)會進行重新分(fen)配，腹腔里面的(de)血(xue)(xue)液會相對(dui)較(jiao)少，所以練(lian)(lian)完(wan)...
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