初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習(xi)之(zhi)前禁吃的(de)太飽(bao)，或者吃飽(bao)最少2小時后再開始(shi)練(lian)習(xi)瑜伽。??2.處(chu)于生理期、孕期，或有高血壓的(de)人群應該避免高難度動作。??3.某(mou)一(yi)動作練(lian)習(xi)時感到不適應立即(ji)停止練(lian)習(xi)并休息(xi)，不能硬(ying)撐。??4.練(lian)習(xi)中(zhong)動作要緩慢輕(qing)柔注意要量...
關于我們(men) /ABOUT US 
-
23 2019-05
-
23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜伽(jia)的(de)時候，一身(shen)(shen)(shen)寬松，舒適的(de)衣服讓身(shen)(shen)(shen)體(ti)可以自由(you)的(de)活動，避(bi)免你的(de)身(shen)(shen)(shen)體(ti)、呼吸(xi)受到(dao)限制，讓身(shen)(shen)(shen)心放松，感覺良好，更加快速的(de)進(jin)入(ru)到(dao)瑜伽(jia)狀態。柔(rou)軟合身(shen)(shen)(shen)的(de)專業瑜伽(jia)服隨(sui)身(shen)(shen)(shen)體(ti)動作的(de)彎曲起伏，松緊適度，更表現(xian)你優(you)雅的(de)氣質。服裝是文化(hua)的(de)彰...
-
23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)能平心靜氣，改善不(bu)良情緒(xu)。當(dang)上司對(dui)你(ni)表達不(bu)滿而你(ni)又不(bu)無法回(hui)應的時候，可以(yi)嘗試(shi)練一會(hui)瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)，這時候你(ni)的不(bu)滿情緒(xu)就會(hui)舒緩很(hen)多了。??2.鍛煉瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)能夠增強身體(ti)抵(di)抗(kang)力(li)，預(yu)防(fang)風險(xian)。如果你(ni)經常感冒發燒，可以(yi)試(shi)試(shi)瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)，通過瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)發...
-
23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽(jia)球4大(da)健身效果：??1.腰背(bei)有傷一樣能做(zuo)。因為受力柔和，瑜(yu)伽(jia)球運(yun)動(dong)相對比(bi)較安全(quan)，連腰背(bei)已經有傷、需(xu)要康(kang)復治療(liao)的人也可(ke)以練(lian)習，可(ke)以避免對關節造(zao)成(cheng)過大(da)的沖擊，做(zuo)起來就會(hui)輕(qing)松不(bu)少。??2.訓練(lian)人體(ti)平衡性。瑜(yu)伽(jia)球是一個“不(bu)穩...
-
23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完之后不(bu)要立(li)刻蹲坐著休息。練完瑜伽之后立(li)刻蹲坐著休息會影(ying)響血(xue)(xue)液(ye)(ye)循環，不(bu)利于消除疲勞以及(ji)體能的(de)恢(hui)復。??2.不(bu)要立(li)即(ji)吃飯。練瑜伽時全(quan)身都處于比較(jiao)興(xing)奮的(de)狀態，而且血(xue)(xue)液(ye)(ye)也會進(jin)行重新(xin)分配(pei)，腹腔里面的(de)血(xue)(xue)液(ye)(ye)會相對較(jiao)少，所以練完...
共1頁 5條
