初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)之前禁吃的太飽，或者吃飽最少2小(xiao)時后再開始練習(xi)瑜伽。??2.處于生理期(qi)、孕期(qi)，或有高(gao)血壓的人群(qun)應該避免高(gao)難度動作。??3.某一動作練習(xi)時感到(dao)不(bu)適應立(li)即停止練習(xi)并休(xiu)息，不(bu)能硬撐。??4.練習(xi)中動作要(yao)緩慢輕柔注意要(yao)量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練(lian)習瑜伽(jia)(jia)的(de)(de)(de)時(shi)候，一身(shen)寬松(song)，舒(shu)適的(de)(de)(de)衣服讓(rang)身(shen)體可以自(zi)由的(de)(de)(de)活(huo)動，避免你(ni)的(de)(de)(de)身(shen)體、呼吸受到(dao)(dao)限制，讓(rang)身(shen)心放松(song)，感覺良好，更(geng)加快速(su)的(de)(de)(de)進入(ru)到(dao)(dao)瑜伽(jia)(jia)狀態(tai)。柔軟合身(shen)的(de)(de)(de)專業瑜伽(jia)(jia)服隨身(shen)體動作的(de)(de)(de)彎(wan)曲起伏，松(song)緊適度，更(geng)表(biao)現(xian)你(ni)優雅的(de)(de)(de)氣質。服裝是文(wen)化的(de)(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽(jia)(jia)能(neng)平心靜(jing)氣，改善不(bu)良(liang)情緒。當(dang)上司(si)對你表達(da)不(bu)滿而(er)你又(you)不(bu)無法(fa)回應的時候，可以嘗試練一會(hui)瑜(yu)伽(jia)(jia)，這時候你的不(bu)滿情緒就會(hui)舒緩很(hen)多了。??2.鍛煉瑜(yu)伽(jia)(jia)能(neng)夠增強身體抵(di)抗力，預防(fang)風(feng)險。如果你經(jing)常(chang)感冒(mao)發燒(shao)，可以試試瑜(yu)伽(jia)(jia)，通(tong)過瑜(yu)伽(jia)(jia)發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)(yu)伽(jia)球(qiu)4大健身效果：??1.腰背(bei)(bei)有(you)傷一樣能做。因為受力柔(rou)和，瑜(yu)(yu)伽(jia)球(qiu)運動相對比較(jiao)安(an)全，連(lian)腰背(bei)(bei)已經有(you)傷、需要(yao)康復治療的(de)人(ren)也可(ke)以練(lian)習，可(ke)以避免對關節造成過大的(de)沖(chong)擊(ji)，做起(qi)來就會輕松不少(shao)。??2.訓練(lian)人(ren)體平衡(heng)性。瑜(yu)(yu)伽(jia)球(qiu)是一個“不穩(wen)...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完之后(hou)不(bu)要(yao)立(li)刻(ke)(ke)蹲坐(zuo)(zuo)著休(xiu)息。練(lian)完瑜伽(jia)之后(hou)立(li)刻(ke)(ke)蹲坐(zuo)(zuo)著休(xiu)息會影響血液(ye)循環，不(bu)利于消除疲勞以(yi)及體能的(de)(de)恢(hui)復(fu)。??2.不(bu)要(yao)立(li)即吃飯(fan)。練(lian)瑜伽(jia)時全身都處于比較興(xing)奮的(de)(de)狀(zhuang)態，而且血液(ye)也會進行重新分配，腹腔里面(mian)的(de)(de)血液(ye)會相對較少，所以(yi)練(lian)完...
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