初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習(xi)之前(qian)禁(jin)吃的太飽，或(huo)者吃飽最少2小(xiao)時后再開始練(lian)習(xi)瑜(yu)伽。??2.處于(yu)生理期、孕期，或(huo)有(you)高血壓的人群應該避免高難度動作。??3.某(mou)一動作練(lian)習(xi)時感到不適應立即(ji)停止練(lian)習(xi)并休息，不能(neng)硬撐。??4.練(lian)習(xi)中動作要緩慢輕(qing)柔注意要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練(lian)習瑜伽(jia)的(de)(de)時(shi)候，一身(shen)(shen)寬松(song)，舒適的(de)(de)衣服讓身(shen)(shen)體可以自由的(de)(de)活動(dong)，避免你的(de)(de)身(shen)(shen)體、呼吸(xi)受到限制，讓身(shen)(shen)心放松(song)，感覺(jue)良(liang)好，更(geng)加(jia)快速的(de)(de)進入到瑜伽(jia)狀態。柔(rou)軟(ruan)合身(shen)(shen)的(de)(de)專業瑜伽(jia)服隨身(shen)(shen)體動(dong)作的(de)(de)彎(wan)曲起(qi)伏，松(song)緊適度，更(geng)表現你優(you)雅的(de)(de)氣(qi)質。服裝(zhuang)是文(wen)化的(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽(jia)(jia)能平心靜(jing)氣，改善不良(liang)情緒。當上司對(dui)你表達(da)不滿而你又不無法回應的時(shi)候，可(ke)(ke)以(yi)嘗試(shi)練一會瑜伽(jia)(jia)，這(zhe)時(shi)候你的不滿情緒就會舒(shu)緩很多(duo)了。??2.鍛煉瑜伽(jia)(jia)能夠增強身體(ti)抵抗力(li)，預防風(feng)險。如果(guo)你經常(chang)感冒發燒，可(ke)(ke)以(yi)試(shi)試(shi)瑜伽(jia)(jia)，通(tong)過瑜伽(jia)(jia)發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球4大健身效果：??1.腰(yao)背有傷一樣能做。因為受力柔(rou)和，瑜伽球運動相對比較安(an)全，連(lian)腰(yao)背已經有傷、需要康復治(zhi)療的人(ren)也可以練(lian)習，可以避免對關(guan)節造成過大的沖擊，做起來就會輕松不(bu)少。??2.訓練(lian)人(ren)體平(ping)衡(heng)性。瑜伽球是一個“不(bu)穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完(wan)之(zhi)后不(bu)(bu)要立(li)(li)刻蹲(dun)坐著休(xiu)息(xi)(xi)。練完(wan)瑜伽(jia)之(zhi)后立(li)(li)刻蹲(dun)坐著休(xiu)息(xi)(xi)會(hui)影響血液(ye)循環，不(bu)(bu)利(li)于(yu)消除疲(pi)勞以(yi)及體(ti)能的恢(hui)復。??2.不(bu)(bu)要立(li)(li)即吃飯。練瑜伽(jia)時全身都處(chu)于(yu)比(bi)較興奮(fen)的狀態，而(er)且血液(ye)也會(hui)進行重新分(fen)配，腹(fu)腔(qiang)里面的血液(ye)會(hui)相對較少(shao)，所(suo)以(yi)練完(wan)...
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