初學瑜伽的注意事項
1.練習之(zhi)前禁吃的太(tai)飽，或者(zhe)吃飽最少2小時(shi)(shi)后再(zai)開始練習瑜伽。??2.處于生理期(qi)、孕期(qi)，或有高血壓的人群應(ying)該避免高難度動(dong)作(zuo)。??3.某一動(dong)作(zuo)練習時(shi)(shi)感(gan)到不(bu)適應(ying)立即停止(zhi)練習并休息，不(bu)能硬撐。??4.練習中動(dong)作(zuo)要緩慢輕柔注意(yi)要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練(lian)習瑜伽的(de)(de)(de)(de)(de)時候，一身(shen)寬(kuan)松(song)，舒適的(de)(de)(de)(de)(de)衣服讓(rang)(rang)身(shen)體可以自由的(de)(de)(de)(de)(de)活動(dong)，避(bi)免你的(de)(de)(de)(de)(de)身(shen)體、呼吸(xi)受到限制，讓(rang)(rang)身(shen)心(xin)放松(song)，感覺良好(hao)，更加快速(su)的(de)(de)(de)(de)(de)進入到瑜伽狀態(tai)。柔軟合身(shen)的(de)(de)(de)(de)(de)專業瑜伽服隨身(shen)體動(dong)作的(de)(de)(de)(de)(de)彎(wan)曲起(qi)伏，松(song)緊適度，更表(biao)現你優雅(ya)的(de)(de)(de)(de)(de)氣(qi)質。服裝是文(wen)化的(de)(de)(de)(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)(yu)伽能(neng)(neng)平心靜氣，改(gai)善不良情(qing)緒(xu)。當上(shang)司對你(ni)表達不滿而你(ni)又不無法(fa)回應的時(shi)候(hou)，可以(yi)嘗試練(lian)一(yi)會(hui)瑜(yu)(yu)伽，這時(shi)候(hou)你(ni)的不滿情(qing)緒(xu)就(jiu)會(hui)舒緩很多了。??2.鍛煉瑜(yu)(yu)伽能(neng)(neng)夠增強身(shen)體(ti)抵(di)抗力，預(yu)防風險。如果你(ni)經常感冒發(fa)燒，可以(yi)試試瑜(yu)(yu)伽，通過瑜(yu)(yu)伽發(fa)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)球4大健身效果：??1.腰(yao)背(bei)有傷一樣能做(zuo)。因為受力柔和，瑜伽(jia)球運動相對比(bi)較安全，連腰(yao)背(bei)已經有傷、需要(yao)康復治(zhi)療的(de)人(ren)也可以(yi)練(lian)習，可以(yi)避(bi)免對關節造成過大的(de)沖擊，做(zuo)起來就會輕松不少。??2.訓練(lian)人(ren)體(ti)平(ping)衡(heng)性。瑜伽(jia)球是一個(ge)“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完之后不(bu)要立刻蹲坐(zuo)著(zhu)休(xiu)息(xi)。練(lian)完瑜伽(jia)之后立刻蹲坐(zuo)著(zhu)休(xiu)息(xi)會(hui)影響血液(ye)循環(huan)，不(bu)利于(yu)消除疲勞以及體能的(de)恢復。??2.不(bu)要立即吃飯。練(lian)瑜伽(jia)時全身都處于(yu)比較(jiao)興(xing)奮的(de)狀態，而且血液(ye)也會(hui)進行重(zhong)新分配，腹腔(qiang)里面的(de)血液(ye)會(hui)相對較(jiao)少，所以練(lian)完...
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