初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習(xi)之前(qian)禁吃的太飽，或者吃飽最少2小時(shi)后再(zai)開始練(lian)習(xi)瑜伽。??2.處于生理(li)期(qi)(qi)、孕期(qi)(qi)，或有高血壓的人群應該避免高難度動作。??3.某(mou)一動作練(lian)習(xi)時(shi)感到不適應立即停止練(lian)習(xi)并休息，不能硬撐(cheng)。??4.練(lian)習(xi)中動作要(yao)緩慢(man)輕柔注意要(yao)量...
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23 2019-05
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如何選購瑜伽服
練習(xi)瑜(yu)伽(jia)的(de)(de)時(shi)候，一(yi)身(shen)(shen)寬松，舒適(shi)的(de)(de)衣(yi)服(fu)(fu)讓身(shen)(shen)體可以自由的(de)(de)活動(dong)，避(bi)免(mian)你(ni)的(de)(de)身(shen)(shen)體、呼吸(xi)受到(dao)限制，讓身(shen)(shen)心放松，感覺(jue)良好，更(geng)加快速的(de)(de)進入到(dao)瑜(yu)伽(jia)狀態。柔軟合(he)身(shen)(shen)的(de)(de)專(zhuan)業瑜(yu)伽(jia)服(fu)(fu)隨(sui)身(shen)(shen)體動(dong)作的(de)(de)彎(wan)曲(qu)起伏，松緊適(shi)度，更(geng)表(biao)現你(ni)優雅(ya)的(de)(de)氣質。服(fu)(fu)裝是文(wen)化的(de)(de)彰(zhang)...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽(jia)能平(ping)心靜氣，改(gai)善不良情(qing)緒(xu)。當上司對你表(biao)達不滿而你又不無法回應的(de)時候(hou)，可(ke)以嘗試(shi)練一會瑜(yu)伽(jia)，這(zhe)時候(hou)你的(de)不滿情(qing)緒(xu)就會舒緩很多了。??2.鍛煉(lian)瑜(yu)伽(jia)能夠增強身體抵抗力，預(yu)防風(feng)險。如(ru)果你經常感(gan)冒(mao)發燒，可(ke)以試(shi)試(shi)瑜(yu)伽(jia)，通過瑜(yu)伽(jia)發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)球(qiu)4大健身效果：??1.腰背有(you)傷一樣能做。因為受力柔和，瑜伽(jia)球(qiu)運(yun)動相(xiang)對比較安全，連(lian)腰背已經有(you)傷、需要康(kang)復治療的人也(ye)可以練習，可以避免對關節造成(cheng)過大的沖(chong)擊(ji)，做起來就(jiu)會輕松不少(shao)。??2.訓練人體(ti)平衡(heng)性(xing)。瑜伽(jia)球(qiu)是一個“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)(lian)完之后不(bu)要立刻(ke)蹲坐著(zhu)(zhu)休(xiu)息。練(lian)(lian)完瑜(yu)(yu)伽之后立刻(ke)蹲坐著(zhu)(zhu)休(xiu)息會(hui)影(ying)響血液循環，不(bu)利(li)于消除疲勞(lao)以及體(ti)能的恢(hui)復。??2.不(bu)要立即吃(chi)飯(fan)。練(lian)(lian)瑜(yu)(yu)伽時全身都處(chu)于比(bi)較興奮的狀態，而且血液也(ye)會(hui)進行重新(xin)分配，腹腔里面的血液會(hui)相對較少，所以練(lian)(lian)完...
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