初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習(xi)之前禁吃的太飽，或者吃飽最少2小時(shi)后再開始練(lian)習(xi)瑜伽。??2.處于生理期、孕期，或有高血壓的人(ren)群應該避(bi)免高難度動(dong)作(zuo)。??3.某一動(dong)作(zuo)練(lian)習(xi)時(shi)感到不(bu)適應立即(ji)停止練(lian)習(xi)并休息，不(bu)能(neng)硬撐。??4.練(lian)習(xi)中動(dong)作(zuo)要緩慢輕柔注意要量...
關于我們(men) /ABOUT US 
-
23 2019-05
-
23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜伽(jia)的(de)(de)時候，一身(shen)(shen)寬松(song)，舒(shu)適(shi)(shi)的(de)(de)衣服(fu)讓身(shen)(shen)體(ti)可以自(zi)由的(de)(de)活動，避免(mian)你的(de)(de)身(shen)(shen)體(ti)、呼(hu)吸受到(dao)限制，讓身(shen)(shen)心(xin)放松(song)，感覺良(liang)好，更加(jia)快(kuai)速(su)的(de)(de)進入(ru)到(dao)瑜伽(jia)狀態(tai)。柔軟(ruan)合身(shen)(shen)的(de)(de)專業瑜伽(jia)服(fu)隨(sui)身(shen)(shen)體(ti)動作(zuo)的(de)(de)彎曲起伏，松(song)緊適(shi)(shi)度(du)，更表(biao)現(xian)你優(you)雅的(de)(de)氣質。服(fu)裝是文化的(de)(de)彰...
-
23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽(jia)能(neng)平心靜氣(qi)，改善(shan)不良(liang)情緒。當上司對(dui)你表達不滿而你又不無法回(hui)應的時候，可以嘗試練(lian)一會(hui)瑜伽(jia)，這時候你的不滿情緒就會(hui)舒(shu)緩很多(duo)了(le)。??2.鍛煉瑜伽(jia)能(neng)夠增強身體抵抗力(li)，預防(fang)風(feng)險。如果(guo)你經常感(gan)冒發燒，可以試試瑜伽(jia)，通過瑜伽(jia)發...
-
23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)球(qiu)(qiu)4大健身效果：??1.腰(yao)背(bei)有傷一樣能做(zuo)。因為受力柔和，瑜伽(jia)球(qiu)(qiu)運(yun)動相對(dui)比較安(an)全，連(lian)腰(yao)背(bei)已經有傷、需(xu)要康復治療的人(ren)也可以練(lian)習，可以避免對(dui)關(guan)節造成(cheng)過大的沖擊，做(zuo)起來就(jiu)會輕松不少(shao)。??2.訓練(lian)人(ren)體平(ping)衡性(xing)。瑜伽(jia)球(qiu)(qiu)是一個“不穩...
-
23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完之后(hou)不要立刻(ke)蹲坐著(zhu)休(xiu)息。練完瑜(yu)伽(jia)之后(hou)立刻(ke)蹲坐著(zhu)休(xiu)息會影響血液循環，不利于消(xiao)除(chu)疲勞以及體(ti)能的恢復。??2.不要立即(ji)吃飯。練瑜(yu)伽(jia)時(shi)全身都處于比較(jiao)興奮(fen)的狀態(tai)，而(er)且血液也(ye)會進行重(zhong)新(xin)分配，腹腔里面的血液會相(xiang)對較(jiao)少，所以練完...
共1頁 5條
