初學瑜伽的注意事項
1.練習之(zhi)前(qian)禁(jin)吃的(de)(de)太飽，或者吃飽最少2小時(shi)后再開始練習瑜伽。??2.處于生理(li)期、孕期，或有高血(xue)壓(ya)的(de)(de)人群(qun)應該避免高難度動作。??3.某(mou)一動作練習時(shi)感到不適(shi)應立即停(ting)止練習并休(xiu)息，不能硬(ying)撐。??4.練習中動作要緩慢輕柔(rou)注(zhu)意要量(liang)...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練(lian)習瑜伽的(de)(de)(de)時候，一身(shen)(shen)寬松(song)，舒適的(de)(de)(de)衣服(fu)讓身(shen)(shen)體(ti)可以(yi)自由的(de)(de)(de)活(huo)動(dong)，避免你的(de)(de)(de)身(shen)(shen)體(ti)、呼吸受到限制，讓身(shen)(shen)心(xin)放松(song)，感覺良(liang)好，更(geng)加快速的(de)(de)(de)進入到瑜伽狀態。柔軟合身(shen)(shen)的(de)(de)(de)專業瑜伽服(fu)隨身(shen)(shen)體(ti)動(dong)作的(de)(de)(de)彎曲起伏，松(song)緊適度，更(geng)表(biao)現你優雅的(de)(de)(de)氣質。服(fu)裝是(shi)文化(hua)的(de)(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽(jia)能平心靜(jing)氣，改(gai)善不良情(qing)緒。當上司對你(ni)表(biao)達不滿而(er)你(ni)又不無法回(hui)應的時候(hou)，可以(yi)嘗試練(lian)一會(hui)瑜伽(jia)，這時候(hou)你(ni)的不滿情(qing)緒就會(hui)舒緩很多(duo)了。??2.鍛煉瑜伽(jia)能夠增強身體抵抗力，預防風(feng)險。如(ru)果你(ni)經常感冒(mao)發燒(shao)，可以(yi)試試瑜伽(jia)，通過瑜伽(jia)發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)球(qiu)4大健身效(xiao)果：??1.腰背有傷(shang)一樣(yang)能做。因為受力柔(rou)和(he)，瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)球(qiu)運動相對(dui)(dui)比較安(an)全，連腰背已經有傷(shang)、需要康復治(zhi)療(liao)的人也可(ke)以練習，可(ke)以避免對(dui)(dui)關節造(zao)成過大的沖擊(ji)，做起(qi)來就會輕(qing)松不少。??2.訓練人體平(ping)衡性(xing)。瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)球(qiu)是一個“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完(wan)之后不要立刻蹲坐著(zhu)休(xiu)息(xi)。練(lian)完(wan)瑜(yu)(yu)伽之后立刻蹲坐著(zhu)休(xiu)息(xi)會(hui)影響(xiang)血液(ye)循環，不利(li)于消(xiao)除疲勞以及體能的恢復。??2.不要立即吃飯。練(lian)瑜(yu)(yu)伽時全(quan)身都處于比較興奮的狀態，而且血液(ye)也會(hui)進行重(zhong)新分配，腹腔里(li)面的血液(ye)會(hui)相對較少(shao)，所以練(lian)完(wan)...
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