初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)之前禁吃的太飽，或者吃飽最(zui)少2小時后再(zai)開(kai)始練習(xi)瑜伽(jia)。??2.處于(yu)生(sheng)理期(qi)、孕期(qi)，或有高(gao)血壓的人群應該避免(mian)高(gao)難度動作。??3.某(mou)一動作練習(xi)時感到(dao)不(bu)適應立(li)即停(ting)止練習(xi)并休息，不(bu)能硬撐。??4.練習(xi)中動作要緩慢(man)輕柔注意要量(liang)...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜伽的(de)(de)時候，一身寬(kuan)松，舒適的(de)(de)衣服讓(rang)身體(ti)可(ke)以自由的(de)(de)活動(dong)，避免你(ni)的(de)(de)身體(ti)、呼吸受(shou)到限制，讓(rang)身心(xin)放松，感覺(jue)良好，更加快速的(de)(de)進入(ru)到瑜伽狀(zhuang)態。柔軟合(he)身的(de)(de)專業瑜伽服隨(sui)身體(ti)動(dong)作(zuo)的(de)(de)彎(wan)曲起伏，松緊適度，更表(biao)現你(ni)優雅的(de)(de)氣質(zhi)。服裝是(shi)文(wen)化的(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽(jia)能(neng)(neng)平心靜氣，改善不(bu)良(liang)情(qing)緒(xu)(xu)。當上司對你(ni)表達不(bu)滿(man)而你(ni)又不(bu)無(wu)法(fa)回應(ying)的時候，可以(yi)嘗(chang)試練一會(hui)瑜伽(jia)，這時候你(ni)的不(bu)滿(man)情(qing)緒(xu)(xu)就(jiu)會(hui)舒緩很多了。??2.鍛煉瑜伽(jia)能(neng)(neng)夠(gou)增強(qiang)身體抵抗力，預防風險。如果你(ni)經常感冒發燒，可以(yi)試試瑜伽(jia)，通過瑜伽(jia)發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球4大(da)健(jian)身效果：??1.腰背有傷(shang)一(yi)樣能做。因為受力柔(rou)和，瑜伽球運動相對比(bi)較(jiao)安全，連(lian)腰背已經有傷(shang)、需要康(kang)復治療的人(ren)(ren)也(ye)可以練(lian)習，可以避(bi)免(mian)對關節造成過(guo)大(da)的沖擊(ji)，做起(qi)來(lai)就會輕松不(bu)(bu)少(shao)。??2.訓練(lian)人(ren)(ren)體(ti)平(ping)衡性。瑜伽球是一(yi)個“不(bu)(bu)穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完之后不(bu)要立刻(ke)蹲坐著休(xiu)息(xi)(xi)。練(lian)完瑜(yu)伽之后立刻(ke)蹲坐著休(xiu)息(xi)(xi)會影響血(xue)液循環，不(bu)利于消除(chu)疲勞以(yi)(yi)及體能的恢復。??2.不(bu)要立即吃(chi)飯。練(lian)瑜(yu)伽時全身都處(chu)于比較興奮的狀態，而且血(xue)液也會進行重(zhong)新分(fen)配，腹(fu)腔里(li)面的血(xue)液會相對較少，所以(yi)(yi)練(lian)完...
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