初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習之前禁吃的太飽(bao)，或者吃飽(bao)最(zui)少2小時后再開始練(lian)習瑜伽。??2.處于生理期、孕(yun)期，或有高血壓(ya)的人群應(ying)該避免高難度動作(zuo)。??3.某一動作(zuo)練(lian)習時感到(dao)不適應(ying)立即停止練(lian)習并(bing)休息，不能硬撐。??4.練(lian)習中動作(zuo)要緩慢輕柔注(zhu)意要量...
關于我(wo)們 /ABOUT US 
-
23 2019-05
-
23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜伽(jia)的(de)時候，一(yi)身寬松，舒適的(de)衣服(fu)讓身體(ti)(ti)可以自由的(de)活動，避免你的(de)身體(ti)(ti)、呼吸(xi)受到(dao)限制，讓身心放松，感(gan)覺(jue)良(liang)好，更(geng)加(jia)快速的(de)進入到(dao)瑜伽(jia)狀態。柔軟合身的(de)專業瑜伽(jia)服(fu)隨身體(ti)(ti)動作的(de)彎曲(qu)起伏，松緊適度，更(geng)表現你優(you)雅的(de)氣(qi)質。服(fu)裝是(shi)文化的(de)彰...
-
23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)能平心靜氣，改善(shan)不良情(qing)緒。當上司對你表達(da)不滿(man)而(er)你又(you)不無法回應(ying)的時(shi)候，可以嘗試(shi)(shi)練一會瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)，這時(shi)候你的不滿(man)情(qing)緒就會舒緩很多了。??2.鍛煉瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)能夠增強身體抵抗力，預(yu)防(fang)風險。如果你經常感(gan)冒發(fa)燒，可以試(shi)(shi)試(shi)(shi)瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)，通過瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)發(fa)...
-
23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)球4大健身效果：??1.腰背(bei)有傷一樣能做。因(yin)為受力柔和，瑜伽(jia)球運動相對(dui)比較安全，連腰背(bei)已經有傷、需要康復治(zhi)療的人也可以練(lian)習(xi)，可以避免對(dui)關節造(zao)成過大的沖擊，做起來(lai)就會輕松不(bu)少。??2.訓練(lian)人體平衡性。瑜伽(jia)球是一個“不(bu)穩...
-
23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完之后不(bu)(bu)要(yao)立刻(ke)蹲坐著休(xiu)息(xi)。練完瑜伽之后立刻(ke)蹲坐著休(xiu)息(xi)會(hui)影響血液循環，不(bu)(bu)利于(yu)消除疲勞以及(ji)體能的恢復。??2.不(bu)(bu)要(yao)立即吃飯。練瑜伽時全(quan)身都處于(yu)比(bi)較(jiao)興奮的狀態，而且(qie)血液也會(hui)進行重(zhong)新分(fen)配，腹腔里(li)面(mian)的血液會(hui)相對較(jiao)少(shao)，所(suo)以練完...
共1頁 5條
