初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習之前禁吃的(de)太飽(bao)，或者吃飽(bao)最(zui)少2小時后再開始練(lian)習瑜伽。??2.處于生(sheng)理期、孕期，或有高(gao)(gao)血壓的(de)人(ren)群應該(gai)避免高(gao)(gao)難度動作(zuo)。??3.某(mou)一動作(zuo)練(lian)習時感到不適應立即停止練(lian)習并休息，不能硬撐(cheng)。??4.練(lian)習中動作(zuo)要緩慢輕柔(rou)注意(yi)要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜伽的(de)時候，一身(shen)寬松，舒適(shi)(shi)的(de)衣服(fu)讓身(shen)體(ti)可以自由的(de)活動(dong)(dong)，避免你的(de)身(shen)體(ti)、呼吸受到限制(zhi)，讓身(shen)心放松，感覺良好，更(geng)加快(kuai)速(su)的(de)進入到瑜伽狀態。柔(rou)軟合身(shen)的(de)專業瑜伽服(fu)隨(sui)身(shen)體(ti)動(dong)(dong)作的(de)彎曲起伏(fu)，松緊適(shi)(shi)度(du)，更(geng)表現你優(you)雅的(de)氣質。服(fu)裝是文化(hua)的(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽能平心靜氣，改善不良情緒(xu)。當上司對你(ni)表達不滿而你(ni)又不無法回應(ying)的時候，可以嘗(chang)試練一會瑜伽，這時候你(ni)的不滿情緒(xu)就會舒緩(huan)很多了。??2.鍛煉瑜伽能夠增強身體抵抗(kang)力，預防風險。如果你(ni)經常感冒發燒，可以試試瑜伽，通(tong)過瑜伽發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球(qiu)(qiu)4大(da)健身效(xiao)果(guo)：??1.腰背(bei)有(you)(you)傷一樣能做(zuo)。因為受(shou)力柔和，瑜伽球(qiu)(qiu)運動(dong)相對比較安全，連腰背(bei)已經有(you)(you)傷、需要康復治療的人也可以(yi)(yi)練習，可以(yi)(yi)避免對關(guan)節(jie)造(zao)成過大(da)的沖擊，做(zuo)起來就會輕松不少(shao)。??2.訓練人體平衡性。瑜伽球(qiu)(qiu)是一個(ge)“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完之后不(bu)要(yao)立刻(ke)(ke)蹲坐(zuo)著(zhu)休息(xi)。練(lian)完瑜伽之后立刻(ke)(ke)蹲坐(zuo)著(zhu)休息(xi)會(hui)影響血液循環，不(bu)利于(yu)(yu)消除疲勞以及體能的(de)恢復。??2.不(bu)要(yao)立即吃(chi)飯(fan)。練(lian)瑜伽時全身都(dou)處于(yu)(yu)比較興奮的(de)狀(zhuang)態，而且血液也會(hui)進行重新(xin)分配，腹腔里面的(de)血液會(hui)相對較少(shao)，所以練(lian)完...
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