初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習之(zhi)前禁吃的太飽,或(huo)者吃飽最少(shao)2小時后再開(kai)始(shi)練(lian)習瑜伽(jia)。??2.處于生理期、孕期,或(huo)有高(gao)血壓(ya)的人群應(ying)該避(bi)免高(gao)難(nan)度動作(zuo)(zuo)(zuo)。??3.某一動作(zuo)(zuo)(zuo)練(lian)習時感到不適應(ying)立即停止練(lian)習并休息,不能硬撐。??4.練(lian)習中動作(zuo)(zuo)(zuo)要(yao)緩(huan)慢輕柔(rou)注意要(yao)量...