初學瑜伽的注意事項
1.練習之前禁吃的太飽，或者吃飽最少2小時后再(zai)開始練習瑜伽。??2.處于生理期(qi)、孕期(qi)，或有(you)高血壓(ya)的人群應(ying)該避免高難度(du)動作。??3.某一(yi)動作練習時感到不適(shi)應(ying)立即停止練習并休(xiu)息，不能硬撐。??4.練習中動作要緩慢輕(qing)柔注意要量...
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23 2019-05
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如何選購瑜伽服
練習瑜伽(jia)的(de)(de)(de)時候，一身(shen)寬(kuan)松(song)，舒適的(de)(de)(de)衣服讓身(shen)體可以自由的(de)(de)(de)活動(dong)，避免(mian)你的(de)(de)(de)身(shen)體、呼吸受到限制，讓身(shen)心放(fang)松(song)，感覺良(liang)好(hao)，更(geng)加快(kuai)速的(de)(de)(de)進(jin)入到瑜伽(jia)狀(zhuang)態。柔軟合身(shen)的(de)(de)(de)專業瑜伽(jia)服隨身(shen)體動(dong)作的(de)(de)(de)彎曲起伏，松(song)緊適度，更(geng)表現你優雅的(de)(de)(de)氣質。服裝是(shi)文化的(de)(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)(yu)伽(jia)能平心靜氣，改善不(bu)(bu)良情緒(xu)。當(dang)上司對你(ni)表(biao)達不(bu)(bu)滿而(er)你(ni)又不(bu)(bu)無法回應的(de)時候(hou)，可以嘗試練一會瑜(yu)(yu)伽(jia)，這時候(hou)你(ni)的(de)不(bu)(bu)滿情緒(xu)就會舒緩很多了(le)。??2.鍛煉瑜(yu)(yu)伽(jia)能夠增(zeng)強身體(ti)抵(di)抗力，預防風險。如果你(ni)經常感冒發燒，可以試試瑜(yu)(yu)伽(jia)，通過(guo)瑜(yu)(yu)伽(jia)發...
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瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽(jia)(jia)球(qiu)(qiu)4大(da)(da)健(jian)身效果：??1.腰背有傷(shang)一(yi)樣(yang)能(neng)做。因(yin)為受(shou)力柔和，瑜(yu)伽(jia)(jia)球(qiu)(qiu)運動相(xiang)對比較安(an)全，連腰背已經有傷(shang)、需要康復治(zhi)療(liao)的人也可以練(lian)習，可以避免對關節造(zao)成過大(da)(da)的沖擊，做起(qi)來(lai)就會輕松不少。??2.訓練(lian)人體(ti)平衡性。瑜(yu)伽(jia)(jia)球(qiu)(qiu)是一(yi)個“不穩...
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練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完(wan)之后不(bu)要立刻蹲坐著(zhu)休(xiu)息。練(lian)完(wan)瑜伽之后立刻蹲坐著(zhu)休(xiu)息會(hui)(hui)影響(xiang)血液循環，不(bu)利于消(xiao)除疲勞以及體(ti)能的(de)恢復。??2.不(bu)要立即吃飯。練(lian)瑜伽時(shi)全(quan)身(shen)都處于比較興奮(fen)的(de)狀態(tai)，而且血液也會(hui)(hui)進行重(zhong)新分配，腹(fu)腔里面的(de)血液會(hui)(hui)相對(dui)較少，所(suo)以練(lian)完(wan)...
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