初學瑜伽的注意事項
1.練習之前禁吃的(de)太飽，或者吃飽最(zui)少(shao)2小時后再(zai)開始(shi)練習瑜伽。??2.處于(yu)生理期、孕期，或有高血壓(ya)的(de)人(ren)群應該(gai)避(bi)免高難度動作。??3.某(mou)一動作練習時感到不(bu)(bu)適應立即(ji)停止練習并休息，不(bu)(bu)能硬撐。??4.練習中動作要(yao)緩慢輕柔注意要(yao)量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜伽的(de)(de)時候，一(yi)身(shen)寬松，舒適的(de)(de)衣服讓(rang)身(shen)體(ti)(ti)可(ke)以自(zi)由的(de)(de)活(huo)動(dong)，避免(mian)你(ni)的(de)(de)身(shen)體(ti)(ti)、呼(hu)吸(xi)受(shou)到(dao)限(xian)制，讓(rang)身(shen)心放松，感覺良好，更加快速的(de)(de)進入到(dao)瑜伽狀態。柔軟(ruan)合身(shen)的(de)(de)專業瑜伽服隨身(shen)體(ti)(ti)動(dong)作的(de)(de)彎曲起伏，松緊適度，更表現你(ni)優雅(ya)的(de)(de)氣質。服裝是文化的(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽(jia)能平心靜(jing)氣，改善不良情緒(xu)。當上(shang)司對(dui)你表達不滿(man)(man)而你又不無(wu)法(fa)回(hui)應的(de)時(shi)候，可以(yi)(yi)嘗試(shi)練一會(hui)瑜(yu)伽(jia)，這時(shi)候你的(de)不滿(man)(man)情緒(xu)就會(hui)舒緩很多了(le)。??2.鍛煉瑜(yu)伽(jia)能夠增(zeng)強(qiang)身體抵抗力，預防風險。如果你經常感(gan)冒(mao)發燒，可以(yi)(yi)試(shi)試(shi)瑜(yu)伽(jia)，通過瑜(yu)伽(jia)發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)(jia)球(qiu)4大(da)健身效果：??1.腰(yao)背有(you)傷(shang)一(yi)樣(yang)能做。因為受力柔和，瑜伽(jia)(jia)球(qiu)運動(dong)相對比(bi)較(jiao)安全，連(lian)腰(yao)背已經有(you)傷(shang)、需要康(kang)復治療的人也(ye)可(ke)以(yi)練習，可(ke)以(yi)避免對關節造成過大(da)的沖擊，做起來就會(hui)輕松不少。??2.訓練人體(ti)平衡性(xing)。瑜伽(jia)(jia)球(qiu)是(shi)一(yi)個“不穩(wen)...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)(lian)完(wan)之(zhi)(zhi)后不(bu)(bu)要(yao)立刻(ke)蹲(dun)(dun)坐著休息(xi)。練(lian)(lian)完(wan)瑜伽之(zhi)(zhi)后立刻(ke)蹲(dun)(dun)坐著休息(xi)會(hui)影(ying)響血(xue)液循(xun)環，不(bu)(bu)利于消(xiao)除疲勞以(yi)(yi)及體能的(de)恢復。??2.不(bu)(bu)要(yao)立即吃(chi)飯(fan)。練(lian)(lian)瑜伽時全(quan)身(shen)都處于比較(jiao)興奮的(de)狀態，而且血(xue)液也會(hui)進(jin)行重新(xin)分配(pei)，腹(fu)腔(qiang)里面的(de)血(xue)液會(hui)相對較(jiao)少，所以(yi)(yi)練(lian)(lian)完(wan)...
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