初學瑜伽的注意事項
1.練習之前(qian)禁吃的太飽，或者吃飽最少(shao)2小(xiao)時(shi)后再開始練習瑜伽。??2.處于生理期、孕(yun)期，或有高血壓的人群應該避(bi)免高難度動(dong)作。??3.某一動(dong)作練習時(shi)感(gan)到不適應立即停(ting)止練習并(bing)休息，不能硬撐。??4.練習中動(dong)作要(yao)緩慢輕柔(rou)注意(yi)要(yao)量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜伽的(de)(de)(de)時候，一(yi)身(shen)(shen)寬松(song)(song)，舒適的(de)(de)(de)衣服讓身(shen)(shen)體可以自由的(de)(de)(de)活動，避免(mian)你的(de)(de)(de)身(shen)(shen)體、呼吸受到(dao)限制(zhi)，讓身(shen)(shen)心放松(song)(song)，感覺良好，更(geng)加(jia)快(kuai)速的(de)(de)(de)進入(ru)到(dao)瑜伽狀態。柔軟合身(shen)(shen)的(de)(de)(de)專(zhuan)業瑜伽服隨身(shen)(shen)體動作(zuo)的(de)(de)(de)彎曲起伏，松(song)(song)緊適度(du)，更(geng)表現你優雅的(de)(de)(de)氣質(zhi)。服裝是文化(hua)的(de)(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽(jia)能(neng)(neng)平心靜氣(qi)，改善不良情(qing)緒。當上(shang)司(si)對你表達不滿而你又不無法(fa)回應的時候(hou)，可以嘗(chang)試練一(yi)會瑜伽(jia)，這(zhe)時候(hou)你的不滿情(qing)緒就會舒緩很(hen)多了。??2.鍛煉瑜伽(jia)能(neng)(neng)夠增(zeng)強身(shen)體抵(di)抗(kang)力(li)，預防風險。如果你經常感冒發燒，可以試試瑜伽(jia)，通(tong)過(guo)瑜伽(jia)發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球4大健身效果：??1.腰背有(you)傷一樣能做。因(yin)為受力柔和，瑜伽球運動相對比較安全，連腰背已經有(you)傷、需要康復治療的人(ren)(ren)也可以練習，可以避免對關節造成過大的沖擊，做起來就(jiu)會(hui)輕松不少(shao)。??2.訓練人(ren)(ren)體平衡性。瑜伽球是一個“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)(lian)完之后不要立(li)(li)刻(ke)蹲(dun)坐著休(xiu)息(xi)(xi)。練(lian)(lian)完瑜伽(jia)之后立(li)(li)刻(ke)蹲(dun)坐著休(xiu)息(xi)(xi)會影響血液(ye)循環，不利于(yu)消除疲勞以(yi)及體(ti)能的恢復。??2.不要立(li)(li)即吃飯。練(lian)(lian)瑜伽(jia)時全(quan)身都處(chu)于(yu)比較興奮(fen)的狀態，而且血液(ye)也會進(jin)行重新分(fen)配，腹腔里面的血液(ye)會相對較少，所(suo)以(yi)練(lian)(lian)完...
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