初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習之前(qian)禁(jin)吃的(de)太飽(bao)，或(huo)者吃飽(bao)最(zui)少(shao)2小時后再開始練(lian)習瑜伽。??2.處于(yu)生理期、孕期，或(huo)有高血壓的(de)人群應該避(bi)免(mian)高難度(du)動作。??3.某一(yi)動作練(lian)習時感到不適應立(li)即停止(zhi)練(lian)習并休息，不能硬撐。??4.練(lian)習中動作要緩慢輕柔注意(yi)要量(liang)...
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23 2019-05
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如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)伽(jia)(jia)的(de)(de)時候，一(yi)身寬松，舒適(shi)的(de)(de)衣(yi)服讓身體可以(yi)自由(you)的(de)(de)活(huo)動，避免(mian)你的(de)(de)身體、呼吸受到限制(zhi)，讓身心放松，感覺良好(hao)，更加快速的(de)(de)進入到瑜(yu)伽(jia)(jia)狀態。柔(rou)軟合身的(de)(de)專(zhuan)業瑜(yu)伽(jia)(jia)服隨身體動作的(de)(de)彎曲(qu)起伏，松緊適(shi)度，更表(biao)現你優雅的(de)(de)氣質。服裝是文化的(de)(de)彰(zhang)...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽(jia)(jia)(jia)能平心靜氣，改善不(bu)良情(qing)緒(xu)。當上司對(dui)你(ni)表達(da)不(bu)滿(man)而你(ni)又不(bu)無法回應的時(shi)候，可(ke)以嘗(chang)試練一會瑜伽(jia)(jia)(jia)，這時(shi)候你(ni)的不(bu)滿(man)情(qing)緒(xu)就會舒緩很(hen)多了。??2.鍛煉瑜伽(jia)(jia)(jia)能夠(gou)增強身體抵(di)抗力，預(yu)防風險(xian)。如果你(ni)經常感(gan)冒發(fa)燒，可(ke)以試試瑜伽(jia)(jia)(jia)，通過瑜伽(jia)(jia)(jia)發(fa)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)球4大(da)(da)健身(shen)效果：??1.腰背有(you)傷一樣能做。因(yin)為受(shou)力(li)柔和，瑜伽(jia)球運動相對比較安(an)全，連腰背已經有(you)傷、需要康(kang)復治療的(de)人也可以練習，可以避免對關(guan)節造成過大(da)(da)的(de)沖擊，做起來就會輕(qing)松不少。??2.訓練人體(ti)平衡性。瑜伽(jia)球是一個“不穩(wen)...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)(lian)完(wan)(wan)之后不(bu)要立刻(ke)蹲(dun)坐著休息。練(lian)(lian)完(wan)(wan)瑜伽(jia)(jia)之后立刻(ke)蹲(dun)坐著休息會影響血液(ye)循環，不(bu)利于消除疲(pi)勞以及體能(neng)的恢復。??2.不(bu)要立即吃飯。練(lian)(lian)瑜伽(jia)(jia)時全身都處于比較興奮(fen)的狀態，而且血液(ye)也會進行重新(xin)分配，腹(fu)腔(qiang)里(li)面的血液(ye)會相對較少(shao)，所以練(lian)(lian)完(wan)(wan)...
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