初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習之前禁(jin)吃的(de)(de)太飽，或者(zhe)吃飽最少2小時后再(zai)開始練(lian)習瑜(yu)伽。??2.處于生理期、孕期，或有高血壓的(de)(de)人群應該避免(mian)高難(nan)度動作。??3.某(mou)一動作練(lian)習時感到(dao)不(bu)適應立即停止練(lian)習并休息，不(bu)能(neng)硬撐。??4.練(lian)習中動作要緩慢輕柔注(zhu)意要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜伽的(de)(de)(de)(de)時候(hou)，一(yi)身(shen)寬松，舒適的(de)(de)(de)(de)衣服讓(rang)身(shen)體(ti)(ti)可以(yi)自(zi)由的(de)(de)(de)(de)活動，避免你的(de)(de)(de)(de)身(shen)體(ti)(ti)、呼(hu)吸(xi)受到限制，讓(rang)身(shen)心放(fang)松，感覺良好，更加快(kuai)速的(de)(de)(de)(de)進入到瑜伽狀態。柔軟合身(shen)的(de)(de)(de)(de)專業(ye)瑜伽服隨(sui)身(shen)體(ti)(ti)動作(zuo)的(de)(de)(de)(de)彎曲起伏，松緊適度，更表現你優雅(ya)的(de)(de)(de)(de)氣質。服裝是文化的(de)(de)(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽能平心(xin)靜氣，改善不良情(qing)緒。當上司對你(ni)表達(da)不滿而你(ni)又不無法回應的(de)時候，可(ke)以嘗試練一會(hui)瑜(yu)伽，這時候你(ni)的(de)不滿情(qing)緒就會(hui)舒(shu)緩很多了。??2.鍛(duan)煉瑜(yu)伽能夠增強身體抵抗力，預防風(feng)險。如果你(ni)經常感(gan)冒(mao)發燒(shao)，可(ke)以試試瑜(yu)伽，通過瑜(yu)伽發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)球4大健(jian)身(shen)效果：??1.腰(yao)背有傷一樣能(neng)做(zuo)。因為受力柔(rou)和，瑜伽(jia)球運動相對(dui)比較安全，連腰(yao)背已經(jing)有傷、需要康復治療的人(ren)也(ye)可以(yi)練(lian)習，可以(yi)避免對(dui)關(guan)節(jie)造成過大的沖擊，做(zuo)起(qi)來就會輕(qing)松(song)不少。??2.訓(xun)練(lian)人(ren)體平衡性。瑜伽(jia)球是一個(ge)“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)(lian)完(wan)之后(hou)不(bu)要立(li)刻蹲坐(zuo)著休息。練(lian)(lian)完(wan)瑜伽之后(hou)立(li)刻蹲坐(zuo)著休息會(hui)(hui)影響(xiang)血(xue)液(ye)循(xun)環，不(bu)利(li)于(yu)消除(chu)疲勞以及體能(neng)的恢復。??2.不(bu)要立(li)即(ji)吃飯。練(lian)(lian)瑜伽時(shi)全身(shen)都處于(yu)比較興奮的狀態，而且血(xue)液(ye)也(ye)會(hui)(hui)進行重新分配，腹腔里面的血(xue)液(ye)會(hui)(hui)相對較少，所以練(lian)(lian)完(wan)...
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