初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)之前禁吃的太飽，或者吃飽最(zui)少(shao)2小時后再開始練習(xi)瑜(yu)伽。??2.處于生理期、孕(yun)期，或有高(gao)血(xue)壓(ya)的人群應該避免高(gao)難度動作。??3.某一動作練習(xi)時感到不(bu)適(shi)應立即停止練習(xi)并休息，不(bu)能硬撐。??4.練習(xi)中動作要(yao)緩慢輕柔注意要(yao)量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練(lian)習瑜伽的(de)時候，一身(shen)(shen)寬松，舒適的(de)衣服讓身(shen)(shen)體可以自由的(de)活動(dong)，避(bi)免你的(de)身(shen)(shen)體、呼吸(xi)受到限制，讓身(shen)(shen)心放松，感覺(jue)良好，更(geng)加(jia)快速的(de)進入到瑜伽狀態(tai)。柔軟(ruan)合身(shen)(shen)的(de)專(zhuan)業(ye)瑜伽服隨身(shen)(shen)體動(dong)作(zuo)的(de)彎曲起伏，松緊適度，更(geng)表現你優雅(ya)的(de)氣(qi)質。服裝是文(wen)化的(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽能平心靜氣，改(gai)善不(bu)良情緒。當上司對你表達不(bu)滿而(er)你又不(bu)無法回應的時候，可以嘗試(shi)練一會瑜伽，這時候你的不(bu)滿情緒就會舒緩(huan)很多了(le)。??2.鍛煉(lian)瑜伽能夠增(zeng)強(qiang)身(shen)體(ti)抵抗力，預防風險。如果你經常感冒發燒，可以試(shi)試(shi)瑜伽，通過瑜伽發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)(yu)伽球(qiu)4大(da)健身(shen)效(xiao)果：??1.腰(yao)背有(you)傷一(yi)樣(yang)能做。因為受力柔和(he)，瑜(yu)(yu)伽球(qiu)運動相對比較(jiao)安全，連腰(yao)背已(yi)經有(you)傷、需要康復治療的人也可(ke)以練(lian)習，可(ke)以避免對關節(jie)造(zao)成過大(da)的沖擊(ji)，做起來就會輕松(song)不(bu)少。??2.訓練(lian)人體(ti)平衡性(xing)。瑜(yu)(yu)伽球(qiu)是(shi)一(yi)個“不(bu)穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)(lian)(lian)完(wan)之后(hou)不要立刻蹲坐著(zhu)休(xiu)息(xi)。練(lian)(lian)(lian)完(wan)瑜(yu)伽(jia)之后(hou)立刻蹲坐著(zhu)休(xiu)息(xi)會(hui)影響血(xue)液循環(huan)，不利于(yu)消除疲勞以及體能的恢(hui)復。??2.不要立即吃飯。練(lian)(lian)(lian)瑜(yu)伽(jia)時全(quan)身都處于(yu)比較興奮的狀態，而(er)且血(xue)液也(ye)會(hui)進行重新分配，腹腔里(li)面的血(xue)液會(hui)相對較少(shao)，所(suo)以練(lian)(lian)(lian)完(wan)...
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