初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)之前禁吃的太飽，或(huo)者吃飽最(zui)少2小時后再開始練習(xi)瑜伽。??2.處于(yu)生理期(qi)、孕期(qi)，或(huo)有高血壓的人群(qun)應(ying)該避免高難度動作。??3.某一(yi)動作練習(xi)時感到(dao)不適(shi)應(ying)立即停止練習(xi)并休息，不能硬撐。??4.練習(xi)中動作要緩慢(man)輕柔注意要量...
關于我(wo)們(men) /ABOUT US 
-
23 2019-05
-
23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜伽(jia)(jia)的(de)時(shi)候，一(yi)身(shen)寬(kuan)松，舒適(shi)的(de)衣服(fu)讓(rang)(rang)身(shen)體(ti)可以自由(you)的(de)活動，避免(mian)你(ni)的(de)身(shen)體(ti)、呼吸受到(dao)限制，讓(rang)(rang)身(shen)心放松，感覺良好，更(geng)加(jia)快速的(de)進入(ru)到(dao)瑜伽(jia)(jia)狀態。柔(rou)軟合(he)身(shen)的(de)專業瑜伽(jia)(jia)服(fu)隨身(shen)體(ti)動作(zuo)的(de)彎(wan)曲(qu)起(qi)伏，松緊適(shi)度，更(geng)表(biao)現你(ni)優雅的(de)氣(qi)質。服(fu)裝是文化的(de)彰...
-
23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽(jia)能平心靜氣，改善不(bu)良情緒。當上司(si)對你表達不(bu)滿而你又不(bu)無法回應的時候，可(ke)以(yi)(yi)嘗試練一會瑜(yu)伽(jia)，這時候你的不(bu)滿情緒就會舒緩很(hen)多了。??2.鍛煉瑜(yu)伽(jia)能夠增強身體抵抗力，預防風(feng)險。如果你經常感冒發(fa)燒，可(ke)以(yi)(yi)試試瑜(yu)伽(jia)，通(tong)過瑜(yu)伽(jia)發(fa)...
-
23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球(qiu)(qiu)4大健身(shen)效果：??1.腰背有傷(shang)一樣能做。因為受(shou)力柔和，瑜伽球(qiu)(qiu)運動(dong)相(xiang)對比(bi)較安(an)全(quan)，連腰背已經有傷(shang)、需要康復治療的人也可以練(lian)習，可以避(bi)免對關節造成過大的沖(chong)擊，做起來(lai)就會輕(qing)松不少。??2.訓練(lian)人體平衡性。瑜伽球(qiu)(qiu)是一個“不穩(wen)...
-
23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)(lian)完(wan)之后(hou)不要(yao)立刻(ke)(ke)蹲坐(zuo)著休息。練(lian)(lian)完(wan)瑜伽(jia)之后(hou)立刻(ke)(ke)蹲坐(zuo)著休息會影響血(xue)液(ye)循環，不利于消(xiao)除疲勞以及體能的(de)恢復。??2.不要(yao)立即吃飯。練(lian)(lian)瑜伽(jia)時全(quan)身都處于比較興奮(fen)的(de)狀態，而且(qie)血(xue)液(ye)也會進行重新分(fen)配，腹腔里(li)面的(de)血(xue)液(ye)會相對較少，所(suo)以練(lian)(lian)完(wan)...
共1頁 5條
