初學瑜伽的注意事項
1.練習之前禁吃的太飽，或(huo)者吃飽最少(shao)2小時(shi)后再開(kai)始(shi)練習瑜(yu)伽。??2.處(chu)于生理期(qi)、孕期(qi)，或(huo)有(you)高血(xue)壓(ya)的人群應(ying)(ying)該避免高難(nan)度(du)動作。??3.某(mou)一動作練習時(shi)感到不適(shi)應(ying)(ying)立即停止練習并休息(xi)，不能硬撐。??4.練習中(zhong)動作要緩慢輕柔注意要量...
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23 2019-05
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如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)(yu)伽(jia)的(de)(de)時候，一身寬松(song)(song)(song)，舒適(shi)的(de)(de)衣服(fu)(fu)讓身體(ti)(ti)可以自由的(de)(de)活動(dong)(dong)，避免你的(de)(de)身體(ti)(ti)、呼吸受到限(xian)制(zhi)，讓身心(xin)放松(song)(song)(song)，感覺良好，更加快速的(de)(de)進入(ru)到瑜(yu)(yu)伽(jia)狀態。柔軟合身的(de)(de)專業(ye)瑜(yu)(yu)伽(jia)服(fu)(fu)隨(sui)身體(ti)(ti)動(dong)(dong)作的(de)(de)彎曲起伏，松(song)(song)(song)緊適(shi)度，更表(biao)現你優雅的(de)(de)氣質(zhi)。服(fu)(fu)裝是文化的(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽(jia)(jia)能平心靜氣(qi)，改善不(bu)良(liang)情緒(xu)。當(dang)上司對你(ni)表達不(bu)滿而你(ni)又不(bu)無法回應的時(shi)候，可以嘗試練(lian)一會(hui)瑜(yu)伽(jia)(jia)，這時(shi)候你(ni)的不(bu)滿情緒(xu)就會(hui)舒緩很多了。??2.鍛煉瑜(yu)伽(jia)(jia)能夠增強(qiang)身體抵抗力，預防風(feng)險(xian)。如(ru)果你(ni)經常感冒發(fa)燒，可以試試瑜(yu)伽(jia)(jia)，通過(guo)瑜(yu)伽(jia)(jia)發(fa)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)(yu)伽球(qiu)4大(da)健身效果：??1.腰(yao)背(bei)有(you)傷一樣能(neng)做。因(yin)為受(shou)力(li)柔(rou)和，瑜(yu)(yu)伽球(qiu)運動相對比較安(an)全，連腰(yao)背(bei)已(yi)經有(you)傷、需要康復治療的人(ren)也(ye)可(ke)以練習，可(ke)以避免對關節造成過(guo)大(da)的沖擊，做起來就(jiu)會輕松不少。??2.訓(xun)練人(ren)體平衡性。瑜(yu)(yu)伽球(qiu)是(shi)一個“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完之后不(bu)要立刻(ke)蹲(dun)坐著休息。練完瑜(yu)伽(jia)之后立刻(ke)蹲(dun)坐著休息會影響血(xue)液(ye)循環，不(bu)利于消除(chu)疲(pi)勞以及體能的(de)(de)恢復(fu)。??2.不(bu)要立即吃飯。練瑜(yu)伽(jia)時(shi)全身都處(chu)于比(bi)較興奮的(de)(de)狀態，而且血(xue)液(ye)也會進行重(zhong)新分配，腹(fu)腔(qiang)里面(mian)的(de)(de)血(xue)液(ye)會相對(dui)較少，所以練完...
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