初學瑜伽的注意事項
1.練習之前禁吃(chi)的太飽(bao)，或者吃(chi)飽(bao)最少2小時(shi)(shi)后再開始練習瑜伽。??2.處于生(sheng)理期(qi)、孕(yun)期(qi)，或有高血壓(ya)的人群應(ying)該避免高難度動作。??3.某一(yi)動作練習時(shi)(shi)感到不適應(ying)立即停止練習并休息(xi)，不能硬撐。??4.練習中(zhong)動作要緩慢(man)輕柔注意要量(liang)...
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23 2019-05
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如何選購瑜伽服
練習(xi)瑜(yu)伽的時(shi)候(hou)，一身(shen)(shen)(shen)寬(kuan)松(song)(song)(song)，舒(shu)適的衣服(fu)讓身(shen)(shen)(shen)體可以自由的活動(dong)，避免你的身(shen)(shen)(shen)體、呼吸受到(dao)限(xian)制，讓身(shen)(shen)(shen)心放松(song)(song)(song)，感覺良(liang)好，更(geng)加快速的進入到(dao)瑜(yu)伽狀態。柔軟(ruan)合身(shen)(shen)(shen)的專業瑜(yu)伽服(fu)隨身(shen)(shen)(shen)體動(dong)作的彎曲起(qi)伏，松(song)(song)(song)緊適度，更(geng)表現你優雅(ya)的氣質。服(fu)裝(zhuang)是文化(hua)的彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽(jia)(jia)能平心靜氣，改善(shan)不(bu)良情緒(xu)。當上司對你表(biao)達不(bu)滿而你又不(bu)無(wu)法回應的時候，可以嘗試(shi)練一會瑜伽(jia)(jia)，這時候你的不(bu)滿情緒(xu)就會舒緩很多了。??2.鍛煉瑜伽(jia)(jia)能夠(gou)增強身體抵抗力，預防風險。如果你經常感(gan)冒發(fa)(fa)燒，可以試(shi)試(shi)瑜伽(jia)(jia)，通(tong)過瑜伽(jia)(jia)發(fa)(fa)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球(qiu)4大健身效果：??1.腰背(bei)(bei)有(you)傷一(yi)樣(yang)能(neng)做(zuo)。因為受力柔和，瑜伽球(qiu)運動相對比較(jiao)安全(quan)，連腰背(bei)(bei)已經有(you)傷、需要康復治療的(de)人也(ye)可(ke)以(yi)練(lian)(lian)習，可(ke)以(yi)避免對關節造成過大的(de)沖擊，做(zuo)起來就會輕松不少。??2.訓(xun)練(lian)(lian)人體(ti)平(ping)衡性。瑜伽球(qiu)是(shi)一(yi)個(ge)“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完之后不要立刻(ke)蹲坐著休息(xi)。練完瑜伽(jia)之后立刻(ke)蹲坐著休息(xi)會(hui)影響(xiang)血(xue)液循環，不利于消除(chu)疲(pi)勞(lao)以及體能的恢復。??2.不要立即吃飯(fan)。練瑜伽(jia)時全身都處于比較興奮的狀(zhuang)態，而且血(xue)液也會(hui)進行重新(xin)分配，腹腔里面的血(xue)液會(hui)相對較少(shao)，所以練完...
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