初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)之前禁吃的太飽，或(huo)者吃飽最少2小時后再開始練習(xi)瑜伽。??2.處(chu)于生理(li)期、孕(yun)期，或(huo)有高(gao)血(xue)壓的人群應該避(bi)免高(gao)難度動作。??3.某一動作練習(xi)時感到不適應立即停止練習(xi)并(bing)休(xiu)息，不能(neng)硬撐(cheng)。??4.練習(xi)中動作要緩慢輕柔(rou)注意要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜伽的(de)(de)時(shi)候(hou)，一身寬松(song)，舒適的(de)(de)衣服(fu)讓身體(ti)(ti)可以自由的(de)(de)活動，避免你的(de)(de)身體(ti)(ti)、呼吸受到限制，讓身心放(fang)松(song)，感覺(jue)良(liang)好，更加(jia)快(kuai)速的(de)(de)進入到瑜伽狀態。柔軟合(he)身的(de)(de)專業瑜伽服(fu)隨身體(ti)(ti)動作的(de)(de)彎曲起伏，松(song)緊適度，更表現(xian)你優雅(ya)的(de)(de)氣(qi)質。服(fu)裝(zhuang)是(shi)文化(hua)的(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽能平(ping)心靜(jing)氣，改善不(bu)良情(qing)緒(xu)。當上司(si)對你表達(da)不(bu)滿(man)而你又(you)不(bu)無法回應的時候，可以嘗試(shi)(shi)練一會(hui)瑜(yu)伽，這時候你的不(bu)滿(man)情(qing)緒(xu)就會(hui)舒緩很多了。??2.鍛煉瑜(yu)伽能夠(gou)增強身體抵(di)抗力，預防風險(xian)。如果你經常感冒(mao)發燒(shao)，可以試(shi)(shi)試(shi)(shi)瑜(yu)伽，通過瑜(yu)伽發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)(yu)伽球(qiu)4大健身效果(guo)：??1.腰背(bei)有傷一樣能(neng)做。因(yin)為受(shou)力(li)柔和(he)，瑜(yu)(yu)伽球(qiu)運動相(xiang)對比較(jiao)安(an)全，連腰背(bei)已經(jing)有傷、需(xu)要康復治療(liao)的(de)人也(ye)可(ke)以(yi)練習，可(ke)以(yi)避免(mian)對關節(jie)造成過(guo)大的(de)沖擊，做起來就會輕松不少。??2.訓練人體平衡性。瑜(yu)(yu)伽球(qiu)是(shi)一個“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完之后不要立刻(ke)(ke)蹲(dun)坐著休息。練(lian)完瑜伽(jia)之后立刻(ke)(ke)蹲(dun)坐著休息會(hui)影(ying)響血(xue)液(ye)循環，不利于消除疲勞以(yi)及體能的恢復。??2.不要立即吃飯。練(lian)瑜伽(jia)時(shi)全身都處(chu)于比較興(xing)奮的狀態(tai)，而且血(xue)液(ye)也會(hui)進行重新分配，腹腔里面的血(xue)液(ye)會(hui)相對(dui)較少，所(suo)以(yi)練(lian)完...
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