初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習之前禁吃的(de)太飽，或者吃飽最(zui)少2小時后再開始(shi)練(lian)習瑜伽。??2.處于生理期(qi)、孕期(qi)，或有高血壓的(de)人群應該避免高難度(du)動(dong)(dong)作。??3.某一(yi)動(dong)(dong)作練(lian)習時感(gan)到不適應立(li)即停止練(lian)習并休(xiu)息，不能硬撐。??4.練(lian)習中動(dong)(dong)作要緩慢輕柔注意要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜伽(jia)的時候，一身(shen)寬松，舒適的衣服讓身(shen)體(ti)可以自(zi)由(you)的活(huo)動，避免你的身(shen)體(ti)、呼吸受到限(xian)制，讓身(shen)心放松，感覺(jue)良好，更(geng)(geng)加快(kuai)速(su)的進入(ru)到瑜伽(jia)狀態。柔(rou)軟(ruan)合身(shen)的專業瑜伽(jia)服隨身(shen)體(ti)動作的彎(wan)曲起伏，松緊適度，更(geng)(geng)表現你優雅的氣(qi)質。服裝是文(wen)化的彰(zhang)...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽能(neng)平(ping)心(xin)靜氣，改善不良情緒(xu)。當上司(si)對你(ni)表達(da)不滿而你(ni)又不無法回(hui)應的(de)時(shi)候(hou)，可以嘗(chang)試練(lian)一會(hui)瑜伽，這時(shi)候(hou)你(ni)的(de)不滿情緒(xu)就會(hui)舒緩很(hen)多(duo)了。??2.鍛(duan)煉(lian)瑜伽能(neng)夠增強身體抵抗(kang)力，預防風險(xian)。如果你(ni)經(jing)常感冒發燒，可以試試瑜伽，通(tong)過(guo)瑜伽發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)伽(jia)球(qiu)4大健身(shen)效果：??1.腰背(bei)有(you)傷(shang)一樣能做。因為受力(li)柔和，瑜(yu)伽(jia)球(qiu)運動相對比(bi)較安全，連(lian)腰背(bei)已(yi)經(jing)有(you)傷(shang)、需要(yao)康復治療的(de)人也(ye)可(ke)以練習，可(ke)以避免(mian)對關節造成過大的(de)沖擊，做起來就會(hui)輕松不(bu)少(shao)。??2.訓練人體平衡性。瑜(yu)伽(jia)球(qiu)是一個“不(bu)穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完之后(hou)不要立刻(ke)(ke)蹲坐著休息。練完瑜伽之后(hou)立刻(ke)(ke)蹲坐著休息會影(ying)響(xiang)血(xue)液(ye)循環，不利(li)于消除疲(pi)勞以及(ji)體(ti)能的(de)(de)恢(hui)復。??2.不要立即(ji)吃飯(fan)。練瑜伽時全身都處于比較興奮的(de)(de)狀態，而且血(xue)液(ye)也(ye)會進行重(zhong)新(xin)分配，腹腔里(li)面的(de)(de)血(xue)液(ye)會相對(dui)較少，所以練完...
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