初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習(xi)之(zhi)前禁吃的太飽，或者吃飽最少2小時后(hou)再開始練(lian)習(xi)瑜伽。??2.處于生理期(qi)、孕期(qi)，或有(you)高(gao)血壓的人群應(ying)該避免高(gao)難度動作。??3.某一動作練(lian)習(xi)時感到(dao)不適應(ying)立即停(ting)止練(lian)習(xi)并休息(xi)，不能(neng)硬撐。??4.練(lian)習(xi)中動作要緩慢輕柔注意要量...
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23 2019-05
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如何選購瑜伽服
練習瑜伽(jia)的(de)(de)時候，一身(shen)寬松，舒適(shi)的(de)(de)衣服讓身(shen)體可以自由的(de)(de)活動(dong)，避(bi)免你的(de)(de)身(shen)體、呼吸(xi)受(shou)到限制，讓身(shen)心(xin)放松，感覺良好，更加快速的(de)(de)進入到瑜伽(jia)狀態(tai)。柔軟合(he)身(shen)的(de)(de)專業瑜伽(jia)服隨身(shen)體動(dong)作(zuo)的(de)(de)彎曲(qu)起伏(fu)，松緊適(shi)度(du)，更表現你優(you)雅的(de)(de)氣質。服裝(zhuang)是(shi)文(wen)化的(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽(jia)能(neng)平(ping)心靜(jing)氣，改善(shan)不(bu)良情(qing)緒。當(dang)上司對你(ni)(ni)表(biao)達不(bu)滿(man)而你(ni)(ni)又(you)不(bu)無法回應的(de)時候，可以嘗試練一會(hui)(hui)瑜(yu)伽(jia)，這(zhe)時候你(ni)(ni)的(de)不(bu)滿(man)情(qing)緒就會(hui)(hui)舒(shu)緩很多了。??2.鍛煉瑜(yu)伽(jia)能(neng)夠(gou)增強身體抵(di)抗力，預防(fang)風險(xian)。如果你(ni)(ni)經(jing)常感冒發燒(shao)，可以試試瑜(yu)伽(jia)，通過瑜(yu)伽(jia)發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球(qiu)(qiu)4大(da)(da)健身效果：??1.腰(yao)背有(you)傷一(yi)樣(yang)能做(zuo)。因為(wei)受力柔(rou)和，瑜伽球(qiu)(qiu)運動相對(dui)比較(jiao)安全，連腰(yao)背已經(jing)有(you)傷、需要康復治療的人也可以(yi)練(lian)習，可以(yi)避免(mian)對(dui)關節造成過大(da)(da)的沖(chong)擊(ji)，做(zuo)起來就會(hui)輕(qing)松不少。??2.訓練(lian)人體平衡性。瑜伽球(qiu)(qiu)是一(yi)個“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)(lian)完之(zhi)后不(bu)(bu)要立刻(ke)蹲坐(zuo)著(zhu)(zhu)休(xiu)(xiu)息(xi)。練(lian)(lian)完瑜伽之(zhi)后立刻(ke)蹲坐(zuo)著(zhu)(zhu)休(xiu)(xiu)息(xi)會(hui)影響(xiang)血(xue)(xue)(xue)液(ye)循環，不(bu)(bu)利于消除(chu)疲勞(lao)以及體能的恢復。??2.不(bu)(bu)要立即吃飯。練(lian)(lian)瑜伽時全身都處于比較興奮的狀態，而且血(xue)(xue)(xue)液(ye)也會(hui)進(jin)行(xing)重新分配，腹腔(qiang)里面的血(xue)(xue)(xue)液(ye)會(hui)相對較少，所(suo)以練(lian)(lian)完...
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