初學瑜伽的注意事項
1.練習之前禁吃的太飽，或者吃飽最少(shao)2小時(shi)后再開始練習瑜伽。??2.處于生理期、孕期，或有高血(xue)壓(ya)的人(ren)群應該避免高難度動作(zuo)(zuo)。??3.某一動作(zuo)(zuo)練習時(shi)感(gan)到(dao)不適應立即(ji)停止(zhi)練習并休息，不能硬撐。??4.練習中動作(zuo)(zuo)要緩(huan)慢輕柔(rou)注意要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)(yu)伽的(de)(de)(de)時候(hou)，一身(shen)寬松，舒適(shi)的(de)(de)(de)衣服(fu)讓身(shen)體(ti)可以自由的(de)(de)(de)活動，避免你(ni)的(de)(de)(de)身(shen)體(ti)、呼吸(xi)受(shou)到限制，讓身(shen)心放(fang)松，感覺良好，更加(jia)快速的(de)(de)(de)進入到瑜(yu)(yu)伽狀態。柔軟(ruan)合身(shen)的(de)(de)(de)專業瑜(yu)(yu)伽服(fu)隨身(shen)體(ti)動作的(de)(de)(de)彎曲起伏，松緊適(shi)度(du)，更表現你(ni)優雅的(de)(de)(de)氣質(zhi)。服(fu)裝(zhuang)是文化的(de)(de)(de)彰(zhang)...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)(yu)伽(jia)能平心靜氣，改善(shan)不(bu)良情(qing)緒(xu)。當(dang)上司(si)對(dui)你表達(da)不(bu)滿而你又(you)不(bu)無法回應的時候，可(ke)以(yi)嘗試練(lian)一(yi)會瑜(yu)(yu)伽(jia)，這時候你的不(bu)滿情(qing)緒(xu)就(jiu)會舒緩很多(duo)了。??2.鍛(duan)煉瑜(yu)(yu)伽(jia)能夠(gou)增強身體抵抗力(li)，預(yu)防風(feng)險(xian)。如果你經常感冒發(fa)燒，可(ke)以(yi)試試瑜(yu)(yu)伽(jia)，通過瑜(yu)(yu)伽(jia)發(fa)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)(yu)伽球(qiu)4大健身效(xiao)果：??1.腰背有(you)傷一(yi)樣(yang)能(neng)做。因為受(shou)力柔和，瑜(yu)(yu)伽球(qiu)運動相對比較安(an)全，連腰背已(yi)經有(you)傷、需要康復(fu)治療的人(ren)也可以(yi)練習，可以(yi)避(bi)免對關節(jie)造成(cheng)過大的沖(chong)擊，做起(qi)來就會輕松不(bu)(bu)少。??2.訓練人(ren)體平衡性。瑜(yu)(yu)伽球(qiu)是(shi)一(yi)個“不(bu)(bu)穩(wen)...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)(lian)完之(zhi)后(hou)不(bu)要立(li)(li)刻蹲坐著(zhu)休息。練(lian)(lian)完瑜伽(jia)之(zhi)后(hou)立(li)(li)刻蹲坐著(zhu)休息會(hui)(hui)影響血液循環，不(bu)利于消除(chu)疲(pi)勞以(yi)(yi)及體能的(de)恢復。??2.不(bu)要立(li)(li)即吃飯(fan)。練(lian)(lian)瑜伽(jia)時全身(shen)都處于比較興奮的(de)狀態，而且血液也會(hui)(hui)進行重新分配，腹腔里面的(de)血液會(hui)(hui)相對較少，所以(yi)(yi)練(lian)(lian)完...
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