初學瑜伽的注意事項
1.練習(xi)之前禁吃(chi)的太飽(bao)(bao)，或者吃(chi)飽(bao)(bao)最少2小時后再開始(shi)練習(xi)瑜伽。??2.處(chu)于生(sheng)理期、孕(yun)期，或有(you)高血壓的人群(qun)應該避免高難(nan)度動(dong)作。??3.某一動(dong)作練習(xi)時感到不(bu)適應立(li)即停止練習(xi)并休息，不(bu)能硬撐。??4.練習(xi)中動(dong)作要緩慢輕柔注意要量(liang)...
關于我們 /ABOUT US 
-
23 2019-05
-
23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜伽(jia)的(de)時候，一身(shen)(shen)(shen)寬松(song)，舒適(shi)的(de)衣服讓身(shen)(shen)(shen)體可(ke)以自由的(de)活動，避免你的(de)身(shen)(shen)(shen)體、呼吸受到限制，讓身(shen)(shen)(shen)心(xin)放松(song)，感覺良好，更加快速(su)的(de)進入到瑜伽(jia)狀(zhuang)態。柔軟(ruan)合身(shen)(shen)(shen)的(de)專業(ye)瑜伽(jia)服隨身(shen)(shen)(shen)體動作的(de)彎曲起伏，松(song)緊(jin)適(shi)度，更表現你優雅(ya)的(de)氣質。服裝(zhuang)是文化的(de)彰...
-
23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜伽能平心(xin)靜氣，改善不(bu)良情(qing)緒。當上司對你(ni)表達不(bu)滿(man)而(er)你(ni)又不(bu)無法回應的時候，可以(yi)嘗試(shi)練一會瑜伽，這時候你(ni)的不(bu)滿(man)情(qing)緒就會舒緩很多了。??2.鍛(duan)煉瑜伽能夠增強身體抵抗(kang)力(li)，預防風險。如果你(ni)經常(chang)感冒(mao)發(fa)燒，可以(yi)試(shi)試(shi)瑜伽，通過(guo)瑜伽發(fa)...
-
23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)(yu)伽(jia)球4大健(jian)身(shen)效(xiao)果：??1.腰背(bei)(bei)有傷(shang)一樣能做。因為受力柔和，瑜(yu)(yu)伽(jia)球運動相對(dui)比(bi)較安全，連腰背(bei)(bei)已(yi)經有傷(shang)、需要康復治療的人也可(ke)以(yi)練習，可(ke)以(yi)避免對(dui)關(guan)節造(zao)成(cheng)過大的沖擊，做起(qi)來就會輕松不少。??2.訓(xun)練人體平衡性。瑜(yu)(yu)伽(jia)球是一個(ge)“不穩...
-
23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完之(zhi)后不(bu)(bu)要立(li)刻蹲坐著休息。練(lian)完瑜伽之(zhi)后立(li)刻蹲坐著休息會(hui)影響血(xue)液循(xun)環(huan)，不(bu)(bu)利于(yu)消(xiao)除疲勞以(yi)及體能的(de)恢復(fu)。??2.不(bu)(bu)要立(li)即吃飯。練(lian)瑜伽時全身(shen)都處(chu)于(yu)比較(jiao)興奮(fen)的(de)狀態(tai)，而且血(xue)液也(ye)會(hui)進行重新分配，腹腔里面的(de)血(xue)液會(hui)相(xiang)對較(jiao)少，所以(yi)練(lian)完...
共1頁 5條
