初學瑜伽的注意事項
1.練習之(zhi)前禁吃(chi)的(de)(de)太飽，或者吃(chi)飽最少(shao)2小時后再開始練習瑜伽。??2.處(chu)于生理期、孕期，或有高血(xue)壓的(de)(de)人群應該避免高難(nan)度動(dong)作(zuo)。??3.某一動(dong)作(zuo)練習時感(gan)到不適(shi)應立即停止練習并(bing)休息，不能硬撐。??4.練習中動(dong)作(zuo)要緩(huan)慢輕柔(rou)注意要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)伽(jia)的(de)(de)時候，一身(shen)(shen)寬松(song)，舒適的(de)(de)衣(yi)服讓身(shen)(shen)體(ti)可以(yi)自由的(de)(de)活(huo)動，避免你的(de)(de)身(shen)(shen)體(ti)、呼吸(xi)受到限制，讓身(shen)(shen)心放松(song)，感覺良好，更加快(kuai)速的(de)(de)進入到瑜(yu)伽(jia)狀態。柔軟合(he)身(shen)(shen)的(de)(de)專業瑜(yu)伽(jia)服隨身(shen)(shen)體(ti)動作的(de)(de)彎曲起伏，松(song)緊適度，更表現你優(you)雅的(de)(de)氣質。服裝是文化的(de)(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽能(neng)平心靜氣，改善(shan)不良(liang)情緒。當(dang)上(shang)司對(dui)你(ni)表達不滿而你(ni)又不無法回應的時候，可(ke)以嘗試(shi)練一(yi)會瑜(yu)伽，這時候你(ni)的不滿情緒就會舒緩很(hen)多了。??2.鍛煉瑜(yu)伽能(neng)夠增(zeng)強(qiang)身體(ti)抵抗力，預防風險。如果你(ni)經常感冒(mao)發燒，可(ke)以試(shi)試(shi)瑜(yu)伽，通過(guo)瑜(yu)伽發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)(yu)伽(jia)球4大健身效果(guo)：??1.腰背有傷一樣能做。因為受力柔和，瑜(yu)(yu)伽(jia)球運動相(xiang)對(dui)比較安全，連腰背已(yi)經有傷、需要康(kang)復(fu)治療的(de)人(ren)也可以(yi)練習，可以(yi)避(bi)免(mian)對(dui)關節造成過大的(de)沖(chong)擊，做起來就會輕(qing)松不少。??2.訓練人(ren)體平衡性。瑜(yu)(yu)伽(jia)球是(shi)一個“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完之后(hou)不(bu)要(yao)立(li)刻(ke)蹲(dun)坐著休(xiu)息。練(lian)完瑜伽之后(hou)立(li)刻(ke)蹲(dun)坐著休(xiu)息會影響(xiang)血液循(xun)環，不(bu)利于(yu)消除疲(pi)勞(lao)以(yi)及體能的恢復。??2.不(bu)要(yao)立(li)即吃飯。練(lian)瑜伽時全身都處于(yu)比(bi)較(jiao)興奮的狀(zhuang)態，而(er)且(qie)血液也會進(jin)行(xing)重新分配，腹腔里(li)面的血液會相對較(jiao)少，所(suo)以(yi)練(lian)完...
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