初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習之前(qian)禁(jin)吃的太飽(bao)(bao)，或者吃飽(bao)(bao)最少2小時后再開(kai)始練(lian)習瑜伽(jia)。??2.處于生理期、孕期，或有(you)高血壓的人群(qun)應該避免高難度動(dong)作。??3.某一(yi)動(dong)作練(lian)習時感(gan)到不適應立(li)即停止練(lian)習并休息，不能(neng)硬撐。??4.練(lian)習中動(dong)作要緩慢輕柔注意要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜(yu)伽的(de)(de)(de)時候，一(yi)身寬松，舒適的(de)(de)(de)衣服讓身體可以自由(you)的(de)(de)(de)活動，避免你的(de)(de)(de)身體、呼(hu)吸受到限制，讓身心放松，感覺良好，更加快速的(de)(de)(de)進(jin)入到瑜(yu)伽狀(zhuang)態(tai)。柔軟合身的(de)(de)(de)專(zhuan)業瑜(yu)伽服隨(sui)身體動作的(de)(de)(de)彎曲起伏，松緊適度，更表現你優雅(ya)的(de)(de)(de)氣(qi)質(zhi)。服裝是文化的(de)(de)(de)彰(zhang)...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽能平(ping)心靜(jing)氣，改善不(bu)良情緒(xu)。當上司(si)對你表達不(bu)滿而你又不(bu)無法(fa)回應的時(shi)候(hou)，可以嘗(chang)試練一會(hui)(hui)瑜(yu)伽，這(zhe)時(shi)候(hou)你的不(bu)滿情緒(xu)就(jiu)會(hui)(hui)舒(shu)緩很多了(le)。??2.鍛煉(lian)瑜(yu)伽能夠增強(qiang)身(shen)體抵抗力，預(yu)防風險。如果你經常感冒發(fa)燒，可以試試瑜(yu)伽，通(tong)過(guo)瑜(yu)伽發(fa)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)球4大(da)健身效果：??1.腰(yao)背有傷一樣(yang)能做。因(yin)為受力(li)柔(rou)和，瑜伽(jia)球運(yun)動相對(dui)(dui)比較安全，連(lian)腰(yao)背已經有傷、需要康復治療(liao)的人也可(ke)以(yi)練(lian)習，可(ke)以(yi)避免對(dui)(dui)關(guan)節造(zao)成(cheng)過大(da)的沖擊，做起來就會(hui)輕(qing)松不少。??2.訓練(lian)人體平衡性。瑜伽(jia)球是(shi)一個“不穩(wen)...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練完(wan)之后不(bu)要(yao)立刻(ke)蹲坐著休(xiu)息。練完(wan)瑜(yu)伽之后立刻(ke)蹲坐著休(xiu)息會(hui)影響血(xue)(xue)液(ye)循(xun)環(huan)，不(bu)利于消除疲勞以及體能(neng)的恢(hui)復(fu)。??2.不(bu)要(yao)立即吃飯(fan)。練瑜(yu)伽時全身都(dou)處于比較興奮(fen)的狀(zhuang)態，而且(qie)血(xue)(xue)液(ye)也(ye)會(hui)進行重新分配，腹腔里面的血(xue)(xue)液(ye)會(hui)相對較少，所以練完(wan)...
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