初學瑜伽的注意事項
1.練習之前禁吃的太飽，或者吃飽最(zui)少(shao)2小時(shi)后再開始練習瑜(yu)伽。??2.處于生理(li)期(qi)、孕期(qi)，或有高血(xue)壓的人群應(ying)該避免高難(nan)度動作。??3.某(mou)一動作練習時(shi)感到不適應(ying)立即停止練習并(bing)休息，不能(neng)硬撐。??4.練習中(zhong)動作要緩慢(man)輕柔注(zhu)意要量(liang)...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練習瑜伽的時候，一身(shen)寬(kuan)松(song)，舒適(shi)的衣服(fu)讓身(shen)體(ti)可以自(zi)由的活動，避免你(ni)的身(shen)體(ti)、呼(hu)吸受(shou)到(dao)限制，讓身(shen)心放松(song)，感覺(jue)良好，更加(jia)快速的進入到(dao)瑜伽狀態。柔軟合身(shen)的專業瑜伽服(fu)隨身(shen)體(ti)動作的彎曲起(qi)伏，松(song)緊(jin)適(shi)度，更表現你(ni)優雅的氣質。服(fu)裝是文化(hua)的彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)(yu)伽(jia)能(neng)平心(xin)靜氣(qi)，改善不良情緒。當上(shang)司對(dui)你表達(da)不滿而你又不無法回應(ying)的時候，可以嘗試練一會(hui)瑜(yu)(yu)伽(jia)，這時候你的不滿情緒就會(hui)舒緩很多了。??2.鍛(duan)煉瑜(yu)(yu)伽(jia)能(neng)夠增強(qiang)身體(ti)抵抗力，預防(fang)風險。如果你經(jing)常感(gan)冒發(fa)燒(shao)，可以試試瑜(yu)(yu)伽(jia)，通(tong)過瑜(yu)(yu)伽(jia)發(fa)...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽球(qiu)4大(da)健(jian)身(shen)效果：??1.腰(yao)背有(you)傷(shang)一樣能(neng)做。因為受力(li)柔和(he)，瑜伽球(qiu)運動相(xiang)對比(bi)較安全(quan)，連腰(yao)背已經有(you)傷(shang)、需要康復治療的人(ren)也可以練(lian)習，可以避(bi)免對關節造(zao)成過大(da)的沖擊，做起來就會(hui)輕松(song)不少。??2.訓練(lian)人(ren)體平(ping)衡性。瑜伽球(qiu)是一個“不穩(wen)...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)完之后不(bu)要立刻蹲(dun)坐著休(xiu)息。練(lian)完瑜伽之后立刻蹲(dun)坐著休(xiu)息會影響(xiang)血液循環，不(bu)利(li)于消除疲勞以及體能的(de)恢復。??2.不(bu)要立即吃飯。練(lian)瑜伽時全身都處(chu)于比較興奮的(de)狀態(tai)，而且血液也會進行重新分配，腹(fu)腔里面的(de)血液會相對較少，所以練(lian)完...
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