初學瑜伽的注意事項
1.練(lian)習之(zhi)前禁吃的太飽，或(huo)者吃飽最少2小時后再(zai)開始練(lian)習瑜伽。??2.處于(yu)生(sheng)理期、孕期，或(huo)有高(gao)血壓的人群應該避免(mian)高(gao)難度動(dong)作。??3.某一動(dong)作練(lian)習時感到(dao)不適應立即停(ting)止練(lian)習并休息，不能硬撐。??4.練(lian)習中動(dong)作要緩慢輕柔(rou)注意要量...
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23 2019-05
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23 2019-05
如何選購瑜伽服
練(lian)習瑜伽的(de)時候，一身(shen)寬松，舒適的(de)衣服(fu)讓身(shen)體可(ke)以自由的(de)活動，避(bi)免(mian)你的(de)身(shen)體、呼吸受(shou)到限制，讓身(shen)心放(fang)松，感覺良(liang)好，更加(jia)快速的(de)進(jin)入到瑜伽狀態。柔軟合身(shen)的(de)專業瑜伽服(fu)隨身(shen)體動作的(de)彎曲起伏，松緊適度，更表現你優雅的(de)氣質。服(fu)裝是文化的(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)(yu)(yu)伽能平(ping)心靜(jing)氣(qi)，改善不良情緒(xu)。當上司對你(ni)表(biao)達不滿而你(ni)又不無法回(hui)應的時候，可以嘗(chang)試練(lian)一會瑜(yu)(yu)(yu)伽，這時候你(ni)的不滿情緒(xu)就(jiu)會舒緩很多(duo)了。??2.鍛煉(lian)瑜(yu)(yu)(yu)伽能夠(gou)增強身體抵抗(kang)力，預防風險。如果你(ni)經常感冒(mao)發燒，可以試試瑜(yu)(yu)(yu)伽，通過瑜(yu)(yu)(yu)伽發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜伽(jia)(jia)球(qiu)4大(da)健身效果：??1.腰(yao)背(bei)有(you)傷一(yi)樣能做。因為受力(li)柔(rou)和，瑜伽(jia)(jia)球(qiu)運動相對比較安全(quan)，連(lian)腰(yao)背(bei)已經有(you)傷、需要康復治療的人(ren)也(ye)可(ke)以(yi)練習，可(ke)以(yi)避(bi)免對關節造成過大(da)的沖擊(ji)，做起(qi)來就會輕松不少。??2.訓練人(ren)體平衡性。瑜伽(jia)(jia)球(qiu)是一(yi)個(ge)“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)(lian)完(wan)之(zhi)后(hou)不(bu)(bu)要(yao)立(li)刻蹲坐著休息(xi)。練(lian)(lian)完(wan)瑜伽之(zhi)后(hou)立(li)刻蹲坐著休息(xi)會影(ying)響血(xue)液循(xun)環(huan)，不(bu)(bu)利于(yu)消(xiao)除疲勞以及體能的恢復(fu)。??2.不(bu)(bu)要(yao)立(li)即吃飯(fan)。練(lian)(lian)瑜伽時(shi)全(quan)身都處于(yu)比較興奮的狀態，而且血(xue)液也會進(jin)行(xing)重新分配(pei)，腹腔里面的血(xue)液會相對較少(shao)，所以練(lian)(lian)完(wan)...
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