初學瑜伽的注意事項
1.練習之前禁吃的(de)太(tai)飽(bao)，或者吃飽(bao)最少2小時(shi)后再開始練習瑜伽(jia)。??2.處于生(sheng)理期、孕(yun)期，或有高血(xue)壓的(de)人群應該避免高難(nan)度動(dong)作。??3.某一動(dong)作練習時(shi)感到(dao)不適應立即停止(zhi)練習并休息，不能硬撐。??4.練習中動(dong)作要緩慢(man)輕柔注意要量...
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23 2019-05
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如何選購瑜伽服
練習瑜伽的(de)時(shi)候，一(yi)身(shen)寬松(song)，舒(shu)適的(de)衣服讓身(shen)體(ti)可以自(zi)由的(de)活動，避(bi)免(mian)你的(de)身(shen)體(ti)、呼吸受到限(xian)制(zhi)，讓身(shen)心放松(song)，感覺良好，更加快速的(de)進入到瑜伽狀態。柔(rou)軟合(he)身(shen)的(de)專業瑜伽服隨(sui)身(shen)體(ti)動作(zuo)的(de)彎(wan)曲起(qi)伏，松(song)緊適度，更表現(xian)你優雅的(de)氣(qi)質。服裝(zhuang)是文(wen)化的(de)彰...
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23 2019-05
瑜伽的好處
1.瑜(yu)伽(jia)能平心靜(jing)氣，改善(shan)不(bu)良情緒(xu)。當上司對你(ni)(ni)表達(da)不(bu)滿而你(ni)(ni)又不(bu)無法回應(ying)的(de)時(shi)候，可(ke)以嘗試(shi)(shi)(shi)練一會瑜(yu)伽(jia)，這(zhe)時(shi)候你(ni)(ni)的(de)不(bu)滿情緒(xu)就會舒緩很多了(le)。??2.鍛煉瑜(yu)伽(jia)能夠增強身體抵抗力(li)，預防風險。如果(guo)你(ni)(ni)經常感冒(mao)發燒，可(ke)以試(shi)(shi)(shi)試(shi)(shi)(shi)瑜(yu)伽(jia)，通(tong)過瑜(yu)伽(jia)發...
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23 2019-05
瑜伽球的使用效果
瑜(yu)(yu)伽球4大健身(shen)效果(guo)：??1.腰背(bei)有(you)(you)傷一樣(yang)能做(zuo)。因為受力柔和，瑜(yu)(yu)伽球運動(dong)相(xiang)對(dui)比較安全，連腰背(bei)已經有(you)(you)傷、需要康復(fu)治療的人也可以(yi)(yi)練習(xi)，可以(yi)(yi)避免對(dui)關節造成過大的沖擊，做(zuo)起(qi)來就(jiu)會輕(qing)松不少。??2.訓練人體平(ping)衡性。瑜(yu)(yu)伽球是一個(ge)“不穩...
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23 2019-05
練完瑜伽后的禁忌
1.練(lian)(lian)完之后(hou)不(bu)要立(li)刻蹲坐(zuo)著(zhu)休(xiu)息(xi)。練(lian)(lian)完瑜伽之后(hou)立(li)刻蹲坐(zuo)著(zhu)休(xiu)息(xi)會影響血(xue)液(ye)循環，不(bu)利于(yu)消除疲勞以(yi)及體能的恢復(fu)。??2.不(bu)要立(li)即吃飯。練(lian)(lian)瑜伽時全身都處于(yu)比(bi)較(jiao)興奮的狀態，而且血(xue)液(ye)也會進行重新分配，腹腔里面的血(xue)液(ye)會相對較(jiao)少，所以(yi)練(lian)(lian)完...
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